ในช่วงที่เกิดวิกฤตโรคระบาดอย่างโควิดที่ผ่านมาตั้งแต่ช่วงต้นปี2020และมีความหนักขึ้นเรื่อยๆ จนถึงกลางปี ทำให้เรานั้นได้เรียนรู้ว่าการเกิดสิ่งเหล่านี้และทำให้เรานั้นไม่สามารถดำเนินชีวิตอย่างปกติได้เป็นอย่างไรนั่นเอง และแน่นอนว่าเรื่องสุขภาพนั้นสำคัญอย่างมากในช่วงที่เกิดโรคระบาดและมีการกักตัวอยู่ในบ้านเท่านั้น เพราะสถานที่ออกกำลังกายต่างๆ
ก็มีการปิดให้บริการในช่วงที่เกิดโรคระบาดด้วยเช่นกัน ทำให้คนเรานั้นเมื่อเกิดการกักตัวอยู่แต่บ้านไม่ได้ออกไปไหนก็ไม่รู้จะออกกำลังกายได้อย่างไรเพราะปกตินั้นไปวิ่งไปอกกำลังกายที่ฟิตเนตบ้างหรือสวนสาธารณะบ้างจึงทำให้ในชาวงโควิดนั้นหลายๆคนน้ำหนักขึ้นอย่างมากเนื่องจากการกอนและนอนไม่ได้ออกกำลังกายหรือไม่ได้ใช้พลังานที่มากพอนั่นเองจึงเกิดเป็นการสะสมในระยะเวลาที่มีการกักตัวนั่นเอง
เมื่อวิกฤตผ่านไปเรานั้นก็พบว่าน้ำหนักและตัวเรานั้นมีการเพิ่มขึ้นทำให้หลายๆคนจะต้องกลับมาออกกำลังกายอย่างหนักหลังจากช่วงโควิดนั่นเอง และเหตุการณ์ทำเรานั้นเรียนรู้ว่าถึงแม้จะต้องเผชิญกับโรคระบาดเหล่านี้อีกเราจะต้องไม่ยอมปล่อยตัวให้เรานั้นอ้วน เพราะจริงๆแล้วนั้นการออกกำลังกายสามารถทำได้ในทุกที่ ไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายที่ฟิตเนตเท่านั้น
หรือออกกำลังกานที่สวนสาธารณะเท่านั้นเพราะการออกกำลังกายที่บ้านก็ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำได้และการออกกำลังกายที่บ้านยังเป็นการช่วยประหยัดและลดเวลาในการเดินทางและทำให้เรานั้นมีเวลาที่จะออกกำลังกายมากขึ้นด้วยนั่นเอง
การออกกำลังกายที่บ้านสามารถทำได้หลากหลายและสามารถทำให้ไม่น่าเบื่อได้ โดยการเราจะต้อวจัดตารางก่อนว่าเรานั้นจะออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากเราจะออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ซึ่งเท่ากับว่าเรานั้นจะมีเวลาในการพักฝื้นร่างกายสองวัน และการออกกำลังกายก็อาจจะมีการแบ่งเป็นแต่ละวันว่าวันนี้จะสร้างกล้ามเนื้อวันนั้นจะเบริ์นไขมันเป็นต้น
ซึ่งจริงๆก็สามารถทำทั้งสองอย่างในวันเดียวกันได้แต่แนะนำว่าทำวันละ1อย่างจะดีที่สุดเพราะจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการมากว่านั่นเอง และการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านนั้นสามารถเรียนรู้การออกกำลังกายต่างๆได้จากสื่ออนไลน์ต่างๆได้อย่างสะดวกอีกด้วย นิกจากนี้ยังสามารถชวนคนในครอบครัวมาออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันได้อีกด้วย ถือว่าการออกกำลังกายที่บ้านนั้นเป็นกิจกรรมที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กับครอบครัวได้อีกด้วย สุขภาพดีจิตใจดีด้วยนั่นเอง
ได้รับการสนับสนุนโดย aesexy
