ในยุคที่อะไรก็มีทั้งการอข่งขันและความกดดันที่ค่อนข้างสูงทำให้คนเรานั้นเกิดถาวะความเครียดที่มากขึ้นและมีผลสำรวจพบว่ความเครียดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศและเกิดขึ้นกับคนที่มีช่วงอายุตั้ง15จนถึงวัยผู้สูงอายุเลยทีเดียว สังเกตได้ว่าอัตราความเครียดนั้นเกิดขึ้นกับช่วงวัยที่น้อยมากกว่าในอดีต โดยคนในที่เข้าสู่ช่วงวยอายุ15ปีนั้นก็มักเริ่มจะมีสภาวความเครียดกันแล้ว
สำกรับคนที่ค่อนข้างเอาจริงเอาจังในชีวิตนั่นเอง ทำให้เกิดการแข่งขัน ความกดดันและสิ่งแวดล้อมรอบตัวทำให้เกิดเป็นคงามเครียดที่มีการสะสมจนอายุมากขึ้นความเคียดเหล่านั้นก็ยังคงอยู่ถึงแม้ว่าเหตุการร์หรือเวลาในช่วงที่มีสภาวะเครียดนั้นจะผ่านมานานแล้วก็ตาม บางครั้งอาจจะบอกได้ว่าความเครียดนั้น
เป็นสิ่งที่สามารถติดอยู่ในใจและความคิดทำให้เรานั้นย้ำคิดย้ำทำในความเครียดที้คยเกิดขึ้นและทำให้เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้นั่นเองดังนั้นแล้วถ้าหากเราเริ่มรู้สึกเครียดเรามารถคลายเครียดด้วยวิธีต่างๆได้ อย่าเก็บความเครียดเอาไว้ให้เป็นสิ่งที่สะสมและเป็นสิ่งที่สามารถทำร้ายเราได้ในอนาคตเลย
การคลายเครียดด้วยการฟังเพลงร้องเพลงดูหนัง การทำสิ่งบันเทิงใจต่างๆสามารถเป็นสิ่งที่ช่วยในการลดความเครียดจากสภาวะกดดันต่างๆได้ ยิ่งถ้าหากเป็นเพลงหรือหนังที่เราชอบนั้นจะยิ่งทำให้เราได้คลายเครียดได้มากขึ้น ซึ่งการทำสิ่งเหล่านี้นั้นจะสามารถช่วยทำให้เราปล่อยวางและเหมือนได้ออกไปอยู่ในอีกโลกหนึ่งเลยทีเดียว
และเมื่อเราทำสิ่งเหล่านี้ไปสักพักแล้วนั้นเราก็จะลืมความเครียดไปได้ชั่วขณะนั่นเอง แน่นอนว่าความเครียดไม่สามารถหากไปได้จากความคิดหรือสมองเราได้อย่างถาวรกิจกรรมที่ทำนั้นทำเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและลดลดลงแต่ถ้าหากเรื่องต่างๆที่เราเครียดนั้นยังไม่สามารถหาทางจัดการหรือแก้ไขได้ความเครียดก็ยังคงมีอยู่นั่นเอง
ดังนั้นแล้วหลังจากเมื่อทำสิ่งเหล่านี้เมื่อความเครียดสามารถบรรเท่าลงได้แล้วการนั่งคิดและทบทวนตัวเองในสิ่งที่ทำให้เรานั้นเกิดความเครียดแลหาทางแก้ไขก็อาจจะทำให้เราสามารถหาทางแก้ไขได้ดีมากขึ้นเนื่องจากสภาพจิตใจและสมองของเรานั้นได้เกิดความผ่อนคลายและพร้อมที่จะคิดต่อเพื่อแก้ไขปัญหาที่ก่อให้เกิดความเครียดได้แล้วนั่นเอง
ปรับเปลี่ยนมุมมองและความคิด เป็นสิ่งหนึ่งที่วสมารถจะช่วยลดความเครียดได้อย่างดีเช่นกัน การออกไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆดูบ้าก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้เรานั้นไก้เห็นสิ่งต่างๆรอบตัวที่เปลี่ยนไปและเป็นสิ่งที่จะสามารถทำให้เรานั้นได้มองสิ่งต่างๆที่อยู่รอบๆตัวซึ่งก็อาจจำให้เราได้มองโลกที่เปลี่ยนไปอีกมุมและความคิดเราก็จะเปลี่ยนไปด้วยและจะทำให้เราสามารถลดความเครียดหรือพร้อมที่จะเผชิญปัญหาและพร้อมที่จะแก้ไขในสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดได้ด้วย
สนับสนุนโดย Alpha88 เครดิตฟรี
