คนที่ใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพและคนที่ต้องการลดน้ำหนักเรามักจะพบว่าบุคคลเหล่านี้ตัวเลือกในการกินอาหารของพวกเขาส่วนใหญ่นั้นก็คือการกินสลัดผักนั่นเองแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรากินสลัดผักนั้นหากเราเลือกกินไม่เป็นแทนที่เราจะผอมเราอาจจะมีน้ำหนักเพิ่มมากินก็ได้และแทนที่เราจะได้ประโยชน์ต่อการกินสลัดผักนั้นเราอาจจะเสียผลประโยชน์และทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรมเร็วได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกกินสลัดผักให้ถูกต้องและไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้หากเราต้องการกินสลัดผักเพื่อให้ได้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราจริงๆ

         วิธีการกินสลัดผักที่ถูกต้องและให้ได้ผลดีกับร่างกายของเรานั้นก็คือการกินสลัดผักนั้นไม่จำเป็นจะเพราะว่าเราจะต้องกินผักอย่างเดียวเสมอไปก็สามารถนำผลไม้หรือแม้แต่นำโปรตีนไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์มาเป็นส่วนผสมในการกินสลัดผักของเราได้เช่นเดียวกันไปแล้วซึ่งการกินโปรตีนจะช่วยให้เรานั้นได้รับสารอาหารมากมายและยังช่วยเรื่องของการกระตุ้นระบบการเผาผลาญการดูแลผิวพรรณของเราให้ดียิ่งขึ้น

ดังนั้นคนที่เลือกกินสลัดผักควรจะมีการกินโปรตีนผสมเข้าไปด้วยเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและการกินสลัดผักดีๆนั้นเราควรจะเลือกผักหลายๆชนิดผสมรวมกันบางคนเลือกกินสลัดผักแกงผักกาดแก้วอย่างเดียวเท่านั้นซึ่งอันที่จริงแล้วเราแทบไม่ได้สารอาหารอะไรจากผักกาดแก้วเลยเนื่องจากว่าผักกาดแก้วนั้นมีสารอาหารน้อยมากส่วนใหญ่แล้วจะมีน้ำอยู่ในผักกาดแก้วข้างเยอะดังนั้นเราจึงควรต้องเพิ่มผักชนิดอื่นๆเข้าไปไม่ว่าจะเป็นผักกาดหอมหรือผักป่วยเล้งหรือผักชนิดอื่นๆ

ที่เป็นผักใบเขียวหรือผักใบสีม่วงนำผักหลายๆสีมาผสมรวมกันในสลัดผักของเราก็จะช่วยทำให้เรานั้นได้รับสารอาหารจากผักชนิดอื่นๆเพิ่มเข้ามาด้วยซึ่งเราจะได้สารอาหารในการเข้าไปบำรุงร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆได้อีกด้วยอีกครั้งเรานั้นควรจะกินพวกขนมปังกรอบเข้าไปเป็นส่วนผสมบ้างเล็กน้อยเพราะการที่เราไม่มีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเข้าไปในร่างกายของเรา

เลยนั้นก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเราสักเท่าไหร่ถึงแม้ว่าการกินผักมากๆจะช่วยในเรื่องของระบบการย่อยก็ตามแต่การที่เราได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนขาดในเรื่องของคาร์โบไฮเดรตขาดในเรื่องของโปรตีนตั้งใจของเราก็ได้รับผลกระทบเช่นเดียวกันที่สำคัญการกินน้ำสลัดที่ดีนั้นควรกินน้ำสลัดที่เป็นแบบน้ำใสและไม่ควรใส่น้ำปลัดไปงดเว้นการทานน้ำสลัดแบบน้ำข้นไปเลยเพราะยิ่งทำให้เรากินแล้วอ้วนมากนั่นเองหากทำได้ตามนี้ก็จะสามารถช่วยทำให้เรานั้นได้รับประโยชน์จากกินสลัดผักได้มากยิ่งขึ้นนั่นเอง

สนับสนุนโดย  next88