ในปัจจุบันผู้คนโดยส่วนมากนั้นมักจะใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ค ฯลฯ กันในชีวิตประจำวัน และเกือบจะทั้งวันที่ผู้คนโดยส่วนใหญ่จะใช้โทรศัพท์มือถือ ทั้งนี้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดที่กล่าวมานั้นล้วนแต่มีแสงสีฟ้าที่ทำให้เป็นอันตรายต่อดวงตาของเราในหลาย ๆด้าน ในระยะแรก ๆอาจะเริ่มมีอาการตาแห้ง ตาล้า

แต่หากใช้เป็นระยะเวลานานจะเริ่มรู้สึกแสบตา และมีน้ำตาไหลออกมาจากดวงตา ทำให้เกิดอาการอักเสบ และในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม หรือมีอาการตาพร่ามัวก่อนวัยอันควรได้  ดังนั้นเราจึงควรมาทำความรู้จักกับวิธีการปกป้องดวงตาของเราจากแสงสีฟ้า หากหลีกเลี่ยงที่จะใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆไม่ได้

ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรือโน้ตบุ๊คนั้นการปรับแสงสว่างของหน้าจอก็จำเป็นอย่างยิ่งต่อการใช้งาน เพราะหากหน้าจอมีแสงสว่างที่มากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อดวงตาของเราเป็นอย่างมาก โดยสังเกตในขณะที่กำลังมองหน้าจอ ต้องรู้สึกสบายตา ไม่ต้องใช้สายตาในการมองเพ่งเล็งมากจนเกินไป ควรปรับระดับความสว่างให้พอดี ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป

ในขณะที่ต้องใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆที่มีแสงสีฟ้า ควรหาแว่นตาที่สามารถใช้ในการกรองแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมาสวมไว้ เพื่อเป็นการป้องกันแสงสีฟ้าไม่ให้กระทบกับดวงตาของเราโดยตรง วิธีการนี้จะสามารถช่วยลดอันตรายจากแสงสีฟ้าได้เป็นอย่างมาก หรือหากผู้ที่ไม่ชอบสวมแว่นตาในขณะทำงาน เพราะรู้สึกไม่สะดวกสบาย ก็อาจติดฟิล์มที่สามารถป้องกันแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพที่หน้าจอของอุปกรณ์นั้น ๆก็สามารถทำได้เช่นกัน

ทั้งนี้ถึงจะมีการปรับระดับแสง สวมแว่นกรองแสงสีฟ้า หรือติดฟิล์มป้องกันแสงสีฟ้า การใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆที่มีแสงสว่างมาก ๆก็ควรให้ดวงตาของเราได้มีการพักบ้าง โดยการมองไปที่อื่นหรือหากิจกรรมอื่น ๆทำบ้างในทุก ๆ 20 นาที เพื่อเป็นการพักดวงตาไม่ให้ล้าจนเกินไป และหากผู้ที่มีอาการตาแห้งมากหรือมีอาการแสบตา ควรหยดน้ำตาเทียมเพื่อช่วยหล่อลื่นดวงตาให้มีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา 

การปรับระดับตัวอักษรในอุปกรณ์ต่าง ๆก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะหากตัวอักษรมีขนาดที่เล็กจนเกินไป จะทำให้เราต้องใช้สายตาในการเพ่งเล็งมาก จะยิ่งทำให้เกิดผลเสียต่อดวงตา ดังนั้นจึงควรปรับระดับตัวอักษรให้อยู่ในขนาดที่พอดี เมื่อเรามองแล้วรู้สึกสบายตา เห็นได้ชัดไม่ต้องเพ่งเล็งหน้าจอมากจนเกินไป

นอกจากวิธีการในการป้องกันแล้ว การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยในการดูแลรักษาดวงตาของเราได้เช่นกัน

ได้รับการสนับสนุนโดย  v9bet