แน่นอนว่ามีคนส่วนใหญ่ที่ทำงานแล้วเมื่อเลิกงานกว่าที่จะเดินทางกลับบ้านต้องใช้เวลานาน ในการเดินทางและกว่าจะมาถึงบ้าน อาจจะต้องทำให้เรามีความจำเป็นต้องกินอาหารในมื้อที่ดึกกว่าคนอื่นๆ เพราะการทำงานของเราและปัญหาการเดินทางต่างๆ การที่เรากินอาหารเย็นที่ไม่ตรงเวลาเป็นนานๆหลายเดือนสะสมกันมารวมไปถึง การที่เราเลือกที่จะกินอาหารดึกแล้วนอน
คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าเราเสี่ยงต่อการที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆที่ตามมานั่นเอง ดังนั้นเรามาดูว่าการที่เราเลือกที่จะกินอาหารแล้วนอนเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคอะไร
- กินแล้วนอนทำให้ท้องอืด ซึ่งเราก็เคยได้บอกไปแล้วว่าการที่เรากินอาหารแล้วนอนเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าการที่เรากินแล้วนอนอาจจะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าท้องอืด เพราะว่าการที่เรากินอาหารแล้วเราต้องรอให้อาหารที่เรากินเข้าไปทำหน้าที่ย่อยก่อน แต่ถ้าเรากินอิ่มแล้วนอน ก็ต้องเจอเกี่ยวกับอาหารของเราอาจจะไหลออกมาจากปาก และถ้าเรายังที่จะนอนแน่นอนว่าอาจจะทำให้เรานอนไม้หลับหรือไม่อย่างนั้นอาการที่เราจะต้องมีอาหารที่ย่อยออกมาอย่างแน่นอน ดังนั้นเมื่อเรากินอาหารเสร็จแล้วเราควรที่จะนั่งเพื่อที่จะรอให้อาหารของเราย่อยก่อน อย่างน้อยสักประมาณสองชั่วโมงเป็นอย่างน้อยเพื่อที่เราจะสามารถที่เข้านอนได้ แต่ว่าก็ต้องขึ้นอยู่กับว่าอาหารที่เราเลือกกินเป็นอาหารที่เราจัดเต็มที่เลยหรือเปล่าถ้าเราจัดเต็มที่เราต้องใช้เวลาในการย่อยที่นานพอสมควร
- นอนไม่หลับ คงจะมีอีกหลายๆคนที่มีนิสัยกินอิ่มแล้วนอนทันที โดยที่ไม่รู้ว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร เพราะการที่เรากินอิ่มและล้มตัวลงนอนทันทีหรือเข้านอนทันที จะส่งผลทำให้สุขภาพการนอนของคุณไม่มีคุณภาพ อาจจะส่งผลให้การนอนของเราไม่ราบรื่นโดยเฉพาะต้องหลับหลับตื่นตื่นๆ บางคนอาจจะมีอาการฝันร้ายและหลับได้อย่างไม่สนิท ผลก็มาจากการเผาผลาญในร่างกายของเรายังไม่เสร็จสิ้นสมบูรณ์ เพราะโดยทั่วไปแล้วร่างกายของมนุษย์เราจะใช้เวลาย่อยอาหารอยู่ที่ 2-3 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย โดยที่กรดในกระเพาะอาหารจะถูกสร้างขึ้นมาในระหว่างการย่อยอาหาร ก็เหมือนกับการที่เรานอนไปแล้วแต่ร่างกายของเรายังทำงานอยู่นั่นเอง
สนับสนุนโดย aecasino