ในช่วงวัยเด็กเป็นช่วงที่มีการเจริญเติบโตจากการได้รับสารอาหาร เพราะจะสังเกตได้ว่าเด็กที่กินเยอะและกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นโดยส่วนใหญ่ก็จะอ้วนและสมบูรณ์ ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีในวัยเด็ก แต่การที่จะอ้วนมากหรือมีน้ำหนักที่มากไปนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดี เพราะอาจจะทำให้เกิดปัญหาต่างๆในช่วงวัยเด็กได้ ดังนั้นแล้วการรับแระทานอาหารที่มีประโยชน์

และเหมาะสมกับช่วงวัยจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพื่อพัฒนาการทั้งในการเติบโตของร่างกายและรวมไปถึงการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางด้านสมองด้วย การรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองนั้นจะต้องมีการดูและใส่ใจอย่างมาก

สำหรับในปัจจุบันยุคที่ผู้ปกครองนั้นนั้นอาจจะไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลลูกมากนัก ทำให้เด็กในยุคหลังมานี้นั้นมักจะเจริญเติฐดตช้าและมีพัฒนาการทางด้านสมองไม่ได้เป็นไปในทางที่ดีมากนัก การรับประทานอาหารเหล่านี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองควรมีการดูแลอย่างดี

การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของผักหรือการให้เด็กรับประทานผัก พบว่าเด็กหลายคนนั้นมักมีนิสัยไม่กินผัก ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป้นผลกระทบที่ทำให้เด็กนั้นมีพัฒนาการทางด้านสมองที่ช้าและพัฒนาการทางด้านร่างกายที่ไม่เจริญเติบโตสมวัย รวมไปถึงในเรื่องของการขับถ่ายที่ไม่ดี การรับประทานผักในช่วงวัยเด็กจึ้งเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ซึ่งผักที่เด็กควรกินนั้นก็ได้แก่ ผักใบเขียว แครอท ฝักทอง เป็นต้น ซึ่งผักสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายไม่จำเป็นจะต้องรับประทานสดเท่านั้น แต่ก็ไม่ควรสุกมากเกินไป

เพราะอาจจะทำให้เสียคุณค่าทางด้านอาหารไปนั่นเอง ซึ่งผักนั้นจะไปช่วยในการพัฒนาการทางด้านการขับถ่าย การเจริญเติบโตทางด้านร่างกาย สมองรวมถึงสายตาในเด็กนั่นเอง เด็กที่มีการรับประทานผักอยู่เป็นประจำจะทำให้สามารถขับถ่ายได้คล่องและมีผิวพรรณที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง

การรับประทานผลไม้ อาจจะต้องมีการเลือกผลไม่ที่เหมาะสมกับเด็ก เพราะผลไม้บางชนิดนั้นอาจน้ำตาลสูงก็อาจจะทำให้เด็กนั้นได้รับน้ำตาลในปริมาณที่สูงเกินไปและทำให้เด็กนั้นอ้วนหรือมีการเจริญเติบโตที่ไม่สมวัย ผลไม้ที่เหมาะกับเด็กๆนั้นก็คือ ส้ม เพราะส้มจะช่วยในเรื่องของการวิตามินซี ช่วยในทั้งเรื่องของผิวและเป็นสิ่งที่นำไปพัฒนาสมองและร่างกายได้ นอกจากส้มแล้วนั้นเด็กๆก็สามารถที่จะกินผลไม้ได้อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป้นกล้วยก็เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตและสามารถช่วยในการพัฒนาสมองได้เป็นอย่างดี

การรับประทานนมเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นสิ่งที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กได้เป็นอย่างดีที่สุด นมที่เด็กควรรับประทานกก็คือนมจืดเพราะจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและช่วยทำให้สูงได้ดด้วย การรับประทานนมควรระบประทานวันละ1-2 แก้วก็คือเช้าและก่อนนอนก็จะช่วยเสริมสร้างและพัฒนาร่างกายให้แข็งแรง

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยฮานอยออนไลน์