หมวดหมู่: สุขภาพ

ซึ่งก่อนหน้านี้ก็ได้มีการเล่าถึงเวชศาสตร์ของการชะลอวัยให้เราได้มีความเข้าใจความหมายมากขึ้นและมันก็ยังทำให้เรานั้นได้เห็นภาพกันมากขึ้นว่ามันจะไม่ใช่เรื่องของการรักษาเฉพาะเจาะจงตามอวัยวะต่างๆ ซึ่งโดยปกติแล้วพวกเราจะเจอหมอเฉพาะทางกันตามอาการหรือจะเป็นเฉพาะทางอวัยวะที่ตัวเรานั้นป่วย แต่เนื่องจากว่าร่างกายคนเรานั้น

มันจะต้องทำงานที่มีความเกี่ยวเนื่องกันทั้งหมดเวชศาสตร์การชะลอวัยมันจึงเป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ซึ่งก็คือการดูแลทุกอย่างที่อยู่ในร่างกายตัวเรา ถ้าหากจะให้พูดในวันเดียวมันก็คงจะไม่จบแน่เดี๋ยววันนี้เราจะมาสรุปให้ทุกคนนั้นได้สั่งกันและยังได้ขึ้นชื่อว่าเวชศาสตร์ของการชะลอวัยเราควรเริ่มจะตระหนักกันตั้งแต่อายุเท่าไหร่จะต้องเป็นคนแก่อายุเยอะเท่านั้นหรือเปล่าเอาเป็นว่าเรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า

แนวทางการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมนี้

เมื่อเราได้มีเครื่องมือในการตรวจแบบละเอียดขึ้นยกตัวอย่างเช่น วันนี้เราจะมาแบ่งเป็นกลุ่มๆไปว่าคนไข้ในกลุ่มไหนมักจะมาปรึกษาเรื่องอะไรและอะไรคือสัญญาณเริ่มต้นที่ได้ให้ประชาชนทางบ้านเริ่มสังเกตตัวเองดูสิว่า เราเริ่มแก่หรือยังหรือว่าเราเริ่มมีความเสื่อมที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือยังลองเอากระดาษมาจดดูว่าและเช็กลิสต์ว่ามันตรงหรือเปล่า

ซึ่งเด็กที่ยังอยู่ในกลุ่มอายุ3-20ปีส่วนใหญ่แล้วจะเข้ามาเรื่องเดียวกับคนที่มีอายุประมาณ60ปีไหมไม่ใช่ เครื่องมือในการตรวจละเอียดแบบนี้มันจะไม่ใช่เครื่องมือที่จะได้มีอยู่ทุกโรงพยาบาลมันเป็นเครื่องมือที่จะต้องบอกตามตรงว่า3ปีที่แล้ว บ้านเราก็ยังไม่มีเลยเพราะว่ามันได้มีราคาที่สูงมากและประเทศที่มีก็จะมีแค่ประเทศอเทริกาและในอังกฤษซึ่งในปัจจุบันนี้ในเมืองไทยในโรงพยาบาลชั้นนำก็ได้มีการจัดซื้อเครื่องมือเหล่านี้เข้ามา

ซึ่งเครื่องมือเหล่านี้เลวลาเราใส่เลือดเด็กๆกลุ่ม3-20ปีลงไปปุ๊บผลออกมาส่วนใหญ่มันก็จะบอกเราว่าทำไมเด็กคนนี้ถึงได้เป็นภูมิแพ้เยอะเด็กคนนี้ขาดวิตามิอะไรเด็กคนนี้ทำไมไม่กินผักไม่กินผลไม้ทำไมตัวเตี้นทำไมภูมิแพ้ง่ายทำไมไซนัสเป็นบ่อยทำไมพัฒนาการไม่ดีใต้ตาคล้ำๆยุงกัดแล้วขาลายแขนลายอารมณ์ไม่ค่อยดีบางคนอาจจะชอบกรี๊ดความสุงไม่ได้ตามเกณฑ์กลุ่มนี้

ได้มีอยู่เยอะมากซึ่งจะบอกให้ฟังแบบสั้นๆว่าคนส่วนใหญ่ที่เรานั้นเจอก็คือเด็กที่อยู่ในกลุ่มนี้คือเด็กในยุคสมัยนี้เป็นเด็กที่ได้มีอาการเรื่องลำไส้ไม่ย่อยนมเยอะลำไส้ไม่ย่อยไข่ก็จะเจอบ้างลำไส้ไม่ย่อยผลติภัณฑ์กลูเตนหรือพวกแป้งฝรั่งเช่น ขนมปัง พวกนี้มันจะมีอยู่บ่อยๆ

 

สนับสนุนโดย  sagame

            เชื่อว่าตั้งแต่เล็กจนโตหลายคนคงเคยได้ยินโรคน้ำเหลืองไม่ดีกันมาบ้าง  สำหรับอาการของโรคน้ำเหลืองไม่ดีนั้นเท่าที่เราเห็นกันอยู่ก็คือการที่เรามักจะมีตุ่มพุพองขึ้นมาหลังจากนั้นตุ่มก็แตกแล้วก็จะมีน้ำเหลืองไหลออกมา ซึ่งอาการเหล่านี้นี้นั้นมักจะเกิดขึ้นเสมอ และวิธีการรักษานั้นก็ทำได้ด้วยการเดินทางไปที่โรงพยาบาลหรืออนามัย

เพื่อให้คุณหมอนั้นฉีดยารักษาหลังจากนั้นก็นำยามาทาที่แผลเพื่อให้ไม่เป็นแผลเป็นเพียงเท่านี้ก็จะหายจากอาการป่วย

แล้วในทางเป็นจริงแล้วคุณหมอเคยให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคน้ำเหลืองไม่ดีนี้ว่าโรคชนิดนี้นั้นไม่มีอยู่จริงในโลกใบนี้ไม่มีตำราเล่มไหนเคยมีการตั้งชื่อโรคน้ำเหลืองไม่ดีเอาไว้ในประวัติศาสตร์มาก่อนและถึงแม้ปัจจุบันเองก็ยังไม่เคยมีชื่อของโรคน้ำเหลืองไม่ดีให้ทางคุณหมอทั้งหลายได้ยินเลยสำหรับชาวบ้านที่มีอาการตุ่มขึ้นพุพองหลังจากนั้นก็มีน้ำเหลืองหรือเลือดไหลออกมานั้นทางการแพทย์ยืนยันว่านี่คือการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังไม่ใช่โรคน้ำเหลืองไม่ดี

ซึ่งโรคชนิดนี้เกิดมาจากการติดเชื้อแบคทีเรียเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการผุพังของผิวหนังส่วนที่คนเหล่านั้นจะเป็นโรคนิดๆก็เกิดจากการที่บางคนอาจจะถูกแมลงหรือยุงกัดหรือพวกเขาเหล่านั้นเป็นคนที่ผิวหนังแพ้ง่ายเช่นบางคนอาจจะแพ้น้ำบางคนอาจจะแพ้ฝุ่นบางคนอาจจะแพ้ดินหรือแม้แต่บางคนอาจจะแพ้หญ้าหรือทรายคนที่เป็นโรคเหล่านี้ได้มากเป็นโรคที่ผิวหนังแพ้ง่ายเสร็จแล้วพอมีเชื้อแบคทีเรียไปเกาะแล้วผู้คนเหล่านี้อาจจะไปทำการเกาหรือทำให้เกิดอาการเลือดไหลออกมาแบคทีเรียก็จะเข้าไปทำลายผิวหนังด้านในเพิ่มเติมทำให้มีอาการพุพองขึ้นมาและมีน้ำเหลืองไหลออกมานั่นเอง 

                ยารักษาโรคแบบนี้นั้นเราสามารถทำได้ง่ายๆด้วยการตัดเล็บให้สั้นหลังจากนั้นเวลาที่เราเกิดอาการคันก็อย่าเกาอย่าแกะอย่าแคะอย่าทำอะไรกับผิวเลยฮักกันมากๆเราทำได้แค่เพียงแค่ใช้มือลูบเบาๆเท่านั้นหลังจากนั้นเราก็ไปล้างน้ำให้สะอาดอาจจะทาแป้งแบรนด์ที่คันหรือถ้าเราเป็นแผลแล้วก็ใช้เช็ดแอลกอฮอล์เช็ดล้างแผลแต่ยาสัมผัสโดนขายโดยตรง

เวลาล้างแผลไหนก็ควรล้างด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือไม่ก็พวกสบู่อาบน้ำครีมอาบน้ำต่างๆให้สะอาดทำความสะอาดแผลทุกครั้งให้สะอาดแล้วถ้าสมมุติว่าแพ้มากเป็นถึงขนาดมีหนองก็ต้องกินยาฆ่าเชื้อเพื่อที่จะได้ให้ยาไปทำลายเชื้อแบคทีเรียที่สำคัญถ้าใครมีอาการที่เป็นโรคผิวหนังบริเวณเท้าห้ามใส่ถุงเท้าอย่างเด็ดขาด

เพราะการใส่ถุงเท้ามันจะไปทำงานติดขัดทำให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีควรจะใส่รองเท้าที่ทำให้ผิวหนังของเราเปิดโล่งแล้วจะหาใครรู้ตัวว่าตนเองนั้นเป็นโรคผิวหนังหรือเป็นภูมิแพ้อะไรก็ไม่ควรเข้าใกล้

สิ่งนั้นก็ไม่ต้องเข้าใกล้ดินหรือถ้าแพ้ทรายก็ไม่ต้องเข้าใกล้ทรายบางคนแพ้น้ำก็ให้เด็กเรื่องการเล่นน้ำใส่รองเท้าบูทเพื่อไม่ให้น้ำเข้ามาโดนเท้าและเมื่อไหร่ก็ตามที่เราไปโดนสิ่งที่เราแพ้ก็ให้เรารีบล้างทำความสะอาดเช็ดให้แห้งเพียงเท่านี้อาการของโรคผิวหนังก็จะดีขึ้น

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  สูตร บาคาร่า bk8

          ตอนนี้เริ่มเข้าฤดูฝนแล้วตามจังหวัดต่างๆเริ่มมีฝนตกหนักซึ่งเมื่อถึงฤดูฝนทีไรสิ่งที่ตามมาพร้อมกับฝนนั่นก็คืออาการของการเป็นไข้หวัดซึ่งจะมีทั้งไข้หวัดธรรมดาและไข้หวัดใหญ่แต่เราก็สามารถหลีกเลี่ยงหรือลดอาการไข้หวัดที่อาจจะมีอาการรุนแรงได้ให้ไข้หวัดที่เราเป็นนั้นเบาบางลงด้วยการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดเอาไว้ก่อน

สำหรับหลายคนที่เข้าใจผิดว่าหากเราฉีดวัคซีนแล้วเราจะไม่เป็นโรคไข้หวัดนั้นเป็นความคิดและเป็นความเชื่อที่ผิดนะคะเพราะจริงๆแล้วคุณหมอได้บอกมาแล้วว่าการฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่หรือไข้หวัดสายพันธุ์ A หรือไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B ทุกอย่างมีวัคซีนป้องกันหมดค่ะเราสามารถฉีดได้

แต่เป็นการฉีดที่ทางการแพทย์เองก็ไม่ได้ยินกันนะคะว่าหากตัวคุณหรือแม้แต่คนในครอบครัวของคุณมีการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่พวกนี้แล้วจะไม่ทำให้คนเป็นไข้หวัดใหญ่ได้แต่สิ่งที่คุณหมอยืนยันออกมาได้ก็คือหากว่าเราไม่ได้ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เหล่านี้เมื่อถึงเวลาที่เราติดเชื้อไข้หวัดใหญ่มาอาการป่วยของเราจะรุนแรงหนักกว่าคนที่มีการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มาค่ะ

เพราะฉะนั้นการฉีดวัคซีนเป็นการช่วยป้องกันไม่ให้เราติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ก็จริงแต่ถ้าหากเราไปสัมผัสกับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่โดยตรงเราก็สามารถติดเชื้อไข้หวัดใหญ่จากคนอื่นมาได้เช่นเดียวกันเองแต่ว่าอาการของเรานั้นจะไม่รุนแรงเทียบเท่ากับคนที่ไม่ได้ฉีดวัคซีนเท่านั้นเองค่ะดังนั้นอย่างไรก็ดีทางที่ดีที่สุดแล้วโรคไข้หวัดนั้นไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่หรือไข้หวัดสายพันธุ์อื่นๆ

ก็มักจะมาในช่วงนี้ที่อากาศเข้าสู่ฤดูฝนดังนั้นเราจึงควรฉีดวัคซีนเพื่อเป็นการป้องกันให้สุขภาพของเรามีภูมิต้านทานโรคไข้หวัดอยู่ในระดับหนึ่งดีกว่านะคะส่วนในเรื่องของการฉีดวัคซีนนั้นหักมีประกันสังคมก็สามารถลองเช็คได้ค่ะว่าโรคไข้หวัดใหญ่นี้สามารถฉีดฟรีหรือไม่หรือถ้าหากใครจะฉีดตามประกันชีวิตที่ตนเองมีอยู่ก็จะมีบางประกันชีวิต

ที่สามารถเข้ารับการฉีดไข้หวัดใหญ่ฟรีซึ่งอาจจะต้องมีการเช็คสิทธิ์ของตัวเองว่าเคยสมัครหรือซื้อประกันอะไรเอาไว้แต่ถ้าหากไม่ได้รับการฉีดวัคซีนฟรีก็สามารถไปฉีดแบบเสียค่าบริการได้ตามโรงพยาบาลของรัฐทุกแห่งหรือแม้แต่โรงพยาบาลเอกชนก็รับสิทธิ์นะคะเพราะโลกนี้ไม่ได้เป็นโรคติดต่อร้ายแรงอะไรเพียงแต่ว่าหากเราเป็นไข้ธรรมดา

เราก็อาจจะต้องป่วยนะไม่สบายตัวได้ประมาณ 3-4 วันแต่ถ้าหากเราเป็นไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เอหรือแม้แต่ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B อาจจะไม่สบายนานหน่อยแล้วก็รู้สึกทรมานมากหน่อยโดยจะรู้สึกมีอาการป่วยและหายได้ภายใน 7 วันค่ะ

 

สนับสนุนโดย  rb88

              ปัจจุบันประเทศไทยมีประชากรหลายคนที่มีน้ำหนักตัวมากจนเรียกได้ว่าอ้วนซึ่งในขณะนี้คนส่วนใหญ่จึงหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นด้วยการพยายามที่จะหาวิธีลดน้ำหนักกันต่างๆนานาไม่ว่าจะเป็นด้านการออกกำลังกายด้านการกินอาหารโดยส่วนใหญ่ก็จะรับประทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำๆรวมถึงบางคนก็หันมาลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนด้วย

กันการกินยาลดน้ำหนักซึ่งแน่นอนว่าทุกวิธีนั้นสามารถที่จะใช้ในการลดน้ำหนักได้และน้ำหนักตัวที่เคยอ้วนก็ลดได้อย่างเห็นได้ชัดเช่นเดียวกันถามว่าแต่ละวิธีนั้นมีความถูกผิดหรือไม่เราอาจกล่าวได้ว่าความต้องการในการลดน้ำหนักของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากันหลายคนมองว่าการกินยาลดน้ำหนักนั้นจะทำให้เกิดโยโย่ขึ้นซึ่งอันที่จริงแล้วปัญหาการเกิดโยโย่ของคนลดน้ำหนักนั้นไม่ได้เกิดจากการที่เรากินยาลดความอ้วนเท่านั้น เพราะอันที่จริงแล้วถึงแม้ว่าไม่ได้กินยาลดความอ้วน

อาจจะเป็นลักษณะของการออกกำลังกายหรือแม้แต่การลดอาหารการกินควบคุมอาหารการกินก็สามารถทำให้บุคคลนั้นกลับมาโยโย่ได้เช่นเดียวกันหากไม่ทำตามขั้นตอนนั้นไปเรื่อยๆเช่นคนที่ออกกำลังกายเพื่อต้องการที่จะลดน้ำหนักและเมื่อร่างกายผอมตามที่ต้องการแล้วก็หยุดการออกกำลังกายพรุ่งนี้เองที่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับมาโยโย่และอ้วนขึ้น

ได้เพราะร่างกายของคุณเคยชินที่จะต้องมีการออกกำลังกายแล้วดังนั้นเมื่อหยุดออกกำลังกายและหันมากินอาหารตามปกติหรืออาจจะเยอะกว่าเดิมก็จะทำให้เกิดภาวะโยโย่ขึ้นมาได้รวมถึงกรณีที่เราลดน้ำหนักด้วยการงดอาหารเมื่อมีการงดอาหารในระดับหนึ่งจึงทำให้ร่างกายของเราผอมแล้วหลายคนก็จะมองว่าเมื่อพร้อมแล้วก็สามารถกลับมากินได้ตามปกติและนี่เองคือสาเหตุของการโยโย่ของร่างกายเพราะเมื่อเรากินอาหารน้อยบ่อยๆร่างกายเคยชินกับการกินอาหารน้อย

และเมื่อเราหยุดกลับมากินอาหารเยอะตามปกติร่างกายจะเริ่มเรียกร้องว่าเมื่อก่อนนั้นกินอาหารน้อยทำให้ไม่เพียงพอต่อการพัฒนาร่างกายภายในทำให้เราเริ่มกินมากขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวและนั่นเองก็คือที่มาของคำว่าโยโย่ซึ่งเช่นเดียวกันสำหรับคนที่ลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนักเพราะในช่วงที่มีการกินยาลดน้ำหนักนั้นตัวยาจะไปทำการกดประสาท

ทำให้เราไม่ค่อยหิวอาหารและเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเลิกกินยากดประสาทนี้สมองของเราก็จะกลับมาทำงานตามปกติร่างกายก็จะเรียกร้องอาหารการกินเหมือนเดิมทำให้เรากินอาหารเยอะเหมือนเดิมและเราก็จะกลับไปโยโย่ได้ซึ่งทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักด้วยวิธีใดก็ตามหากเราไม่ต้องการให้เกิดการโยโย่เกิดขึ้นเราจำเป็นที่จะต้องมีการควบคุมอาหารการกินของเราต่อไปและออกกำลังกายต่อเนื่องไปเพราะถ้าหากหยุดเมื่อไหร่เราก็จะโยโย่ทันที

 

สนับสนุนโดย  bk8thai

วันนี้  bk8 live tv  ของเราจะพูดถึงการกินข้าวน้อยไม่สามารถที่จะลดน้ำหนักได้ เพราะคนทุกคนที่เริ่มจะลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการทำifก็แล้วแต่หลายคตนแล้วก็จะเริ่มจากการกินข้าวน้อยก่อนก็จะกินข้าวแบบไหว้เจ้าซึ่งเป็นอันเล็กๆเราได้ไปเห็นละครบุพเพสันนิวาสหรือในละครไทยต่างๆ

รวมไปถึงการทำอาหารกินเองที่บ้านมันก็จะเป็นเมี่ยงก๋วยเตี๋ยวหรือว่าก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเราได้พบว่ามันได้สะท้อนกลับถึงการกินอาหารของคนเอเชียคนไทยคนอินเดีย ที่จะเน้นไปในทากินข้าวกินเส้นคนญี่ปุ่นนั้นกินราเม็งกินเส้นก๋วยเตี๋ยวเป็นหลักแต่ถ้าหากว่ามองย้อนกลับไปให้ลึกไปกว่านั้นมันก็คือเป็นกระบวนการของวิถีชีวิตในการกินอาหารที่มีข้าวมีกับข้าวมีน้ำพริกมีแกง

และมันก็ได้เป็นความฉลาดของคนที่100กว่าปีที่แล้วของคนเอเชียเลยทีตะวันตกนั้นไม่มีคนเรานั้นเวลากินก็จะกินเป็นสำหรับคนไทยเป็นสำหรับอย่างชัดเจน

และนั้นเองมันก็ได้หมายความว่าการที่เขานั้นกินเป็นสำหรับนั้นพวกเขานั้นจะได้ทั้งในปริมาณตัวแป้งและผักที่ได้มีกากใยรวมไปถึงวิตามินกินน้ำซุปที่ได้มีแกงนิดๆหน่อยสิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบของสุขภาพในการกินที่ดีเราจึงมองว่าในปัญหาที่เกิดขึ้นจากการที่ได้ดูคนไข้มาแล้วเป็นหมื่นๆคนพอเขากินข้าวน้อยในปัญหาที่ได้เกิดขึ้นมันก็คือว่าเขานั้นก็ได้กินกับน้อยกินข้าวกินกับน้อย

มันจะเหมือนกับการว่าเรานั้นอดอาหารเราก็หิวพอได้มีอาการหิวแล้วมันก็จะนอนหลับได้ไม่ค่อยดีกระวนกระวายสำหรับพฤติกรรมในการกินข้าวน้อยกินกับน้อยพวกนี้ทำให้เขานั้นไม่สามารถที่จะควบคุมอาหารได้ในระยะยาวๆมันเป็นเพราะว่าเราได้ไปฝืนความเป็นธรรมชาติเหลือเกินดังนั้นเราก็ได้ไปมองย้อนไปถึงในข้อมูลในงานวิจัยและแน่นอนว่าข้าวนั้น

มันได้เป็นอาหารของทางฝั่งเอเชียแต่ถ้าหากว่ามันได้เป็นทางฝั่งของยุโปรและอเมริกาพวกเขานั้นก็จะบริโภคขนมปันและเนื้อสัตว์กินแทนข้าวเป็นหลัก นอกจากนี้ข้อมูลของการวิจัยในส่วนของเรื่องข้าวมัมนก็จะมีข้อมูลที่ค่อนข้างที่จะน้อย และข้าวในประเทศไทยเรานั้นก็มีด้วยกันอยู่หลากหลายชนิดก็อยู่ที่พันข้าวเราก็ต้องขอบอกว่าข้าวนั้น

มันมีปริมาณแป้งที่ค่อนข้างที่จะสูงมีอยู่เกือบ90%อีกทั้งยังได้มีโปรตีนอยู่ในข้าวที่อยู่เป็นบางส่วนดังนั้นสำหรับข้าวในประเทศไทยแล้วเราได้มีการวัดกระบวนการแบบหนึ่งที่เรียกว่าglycemic index หรือ glycemic loadd ด้วยกันทั้งหมด

โดยปกติผู้ป่วยไตเสื่อมหรือไตวายเรื้อรังเวลาไปตรวจค่าไตในรอบประจำเดือนก็คือท่านควรจะต้องขอดูค่าฟอสฟอรัสด้วย เพราะว่าค่าฟอสฟอรัสถ้าเกินเราจะได้รู้ว่าเราจะได้ควบคุมเรื่องปริมาณอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ค่าฟอสฟอรัสปกติ ในเลือด โดยปกติจะห้ามเกิน5.5มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ถ้าหากว่ามีค่าเกินมากกว่านี้มันมีผลเสียอะไรบ้างก็คือ ข้อแรงเลย ถ้าค่าฟอสฟอรัสในเลือดเกิน

สูงเกินมากๆมันก็จะมีผลทำให้เกิดอาการในผิวเรา ตามผิวตามแขนเรานั้น มันจะมีอาการคัน คันตามตัว หรือ บางคนก็อาจจะมีผิวเหมือนผิวมันไหม้คล้ำ มันจะทำให้มีภาวะออกมาทางผิวคันแล้วก็ทำให้ผิวไหม้ได้ และ ข้อที่สอง ถ้ามีปริมาณฟอสฟอรัสในร่างกายเกินมากๆก็จะส่งผลต่อฮอร์โมนตัวหนึ่ง ชื่อว่า ฮอร์โมน พาราไทรอยด์ จะอยู่ตรงแถวๆต่อมตรงคอซึ่งมันจะมีทั้งหมด4ต่อมด้วยกัน และ ฮอร์โมนตัวนี้ ถ้ามันเกิดว่ามีปริมาณฟอสฟอรัสเกินมากๆก็จะส่งผลทำให้ฮอร์โมนตัวนี้กระตุ้นเอาปริมาณแคลเซียมในร่างกายเราออกมาเป็นปริมาณมากๆอีกด้วย

และมันก็จะส่งผลทำให้เรามีภาวะกระดูกบาง ภาวะกระดูกพรุนได้อีกด้วย หรือ พอมันได้มีภาวะกระดูกพรุนมากๆแล้ว เวลาเราหกล้ม เรากระแทกกับอะไรแรงๆหน่อยมันจะทำให้กระดูกเปาะแตกหักได้ง่าย ข้อที่ สาม ถ้าหากว่ามีปริมาณฟอสฟอรัสในเลือดของเราขึ้นสูงมากๆแล้วมันก็จะส่งผลต่อซึ่งได้เรียกว่าเซลล์ผนังหลอดเลือดในร่างกายเราได้

สมมุติว่าในเส้นเลือดของเราในร่างกายเรานั้นมันจะมีเส้นเลือดวิ่งไปทั่วร่างกายซึ่งเราก็จะเปรียบเทียบเส้นเลือดเหมือนท่อน้ำเลยแล้วกัน โดยปกติเวลาที่ร่างกายของเราปกติแล้วในเส้นเลือดของเรานั้นมันก็คือท่อน้ำของเรานั้นมันจะมีการยืดยุ่นได้ต่อให้น้ำมันวิ่งมาแรงขนาดไหนมันก็จะยืดยุ่นตัวได้ถ้าหากว่าน้ำนั้นวิ่งมาแรงท่อมันก็จะยืดได้มันก็จะไม่เปาะแตกแต่ถ้าเกิดว่าคนที่มีภาวะและมีฟอสฟอรัสเกินมากๆ

มันก็จะทำให้หลอดเลือดหรือท่อน้ำตรงนี้มันเกิดการแข็งตัวซึ่งมันก็จะทำให้เลือดจากที่มันเคยไหลผ่านได้ดีมันก็อาจจะทำให้เลือดนั้นมันวิ่งได้ไม่ดีและมันก็จะทำให้มีผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยทีเดียว และ พอเส้นเลือดท่อน้ำของเรานั้นมันได้แข็งตัวมากๆพอเลือดของเรานั้นได้วิ่งมาด้วยความเร็วก็คือเหมือนคนที่มีความดันมากและมันก็เหมือนนำที่วิ่งมากเร็วๆ

พอวิ่งมาเร็วเสร็จแล้วตรงท่อน้ำหรือหลอดเลือดที่มันเคยยืดยุ่นได้มันได้เกิดการไม่ยทดหยุ่น มันเปาะ คือมันแข็งพอมันแข็งมากๆวิ่งเข้าไปแรงๆมันก็จะเกิดภาวะแตกมันก็จะทำให้มีโอกาสเป็นภาวะเส้นเลือดเปาะแต่กได้ง่ายมากๆและมันก็จะมีผลเสียต่อร่างกายของเรามากที่สุด

 

 

ขอบคุณ  ทางเข้าbk8  ที่ให้การสนับสนุน

    อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าในช่วงนี้มีการระบาดของไวรัสโคโรน่า ปี 2019  ซึ่งมีการระบาดไปทั่วทั้งทุกมุมโลก และในตอนนี้ปัญหาที่เรากำลังพบกันอยู่ในขณะนี้ก็คือการที่เจลแอลกอฮอล์ล้างมือในหาซื้อได้ยากมาก

อีกทั้งที่กำลังมีขายอยู่ในขณะนี้ก็มีราคาแพงมากนะ   ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีในการทำเจลแอลกอฮอล์ล้างมือด้วยตัวเองโดยที่สามารถทำได้ง่ายๆและยังไม่ต้องเสียเงินมากอีกด้วย  ซึ่งของที่จำเป็นที่จะต้องใช้ก็สามารถหาได้ง่ายๆหาได้ทั่วไปเลยค่ะพูดมาถึงขนาดนี้แล้วคงอยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่าวิธีในการทำนั้นเป็นอย่างไรงั้นเดี๋ยวเราจะมาดูวิธีการกันเลยค่ะ

    อย่างแรกที่เราจำเป็นที่จะต้องทำเลยนะคะก็คืออย่างนี้ค่ะเตรียมผงคาบอนนะคะเตรียมเอาไว้ให้ได้ประมาณ 1 กรัมค่ะหลังจากนั้นนะคะก็นำใส่ถ้วยแล้วนำไปตั้งบนเตาค่ะหลังจากนั้นก็ต้มผงคาร์โบพอลนะคะจนเข้ากันได้ดีนะคะจนส่วนผสมสุขเรียบร้อยแล้วหลังจากนั้นก็ปิดเตาแก๊สค่ะแล้วก็พักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีค่ะเพราะผ่านไป 15 นาทีเมื่อกลับไปดูอีกครั้ง

เราจะเห็นว่าผงคาร์โบพอลก็จะมีฟองขึ้นมานะคะแล้วก็ดูว่าหลังจากนั้นที่เราค่อยๆนำส่วนผสมก็คือไตรเอทาโนลามีนมาเตรียมไว้ให้ได้ 1 กรัมและกลีเซอรีน 2.5 ML ค่ะแล้วหลังจากนั้นก็นำเอทิลแอลกอฮอล์ต้องเป็นแบบ 95% นะคะทำจากนั้นก็ใส่ไปประมาณ 370 ML ค่ะใส่เข้าไปในถ้วยนั้นเลยนะคะหลังจากนั้นก็ตั้งบนเตาแก๊สอีกครั้งค่ะแล้วก็คนให้ทุกอย่างเข้ากันให้เรียบร้อย

เพราะคุณได้สักพักเราก็จะเห็นว่ามันอาจจะจับตัวเป็นก้อนเหมือนเป็นเจลแล้วหลังจากนั้นนะคะให้ปิดเตาแก๊สทิ้งไว้สักพักให้แน่นอนค่ะหลังจากนั้นก็เอาใส่ขวดเจลเลยนะคะเท่านี้เราก็สามารถที่จะทำได้ง่ายๆแล้วค่ะและนี่คือสูตรเจลล้างมือที่ง่ายมากๆ

ที่ใครๆก็สามารถทำได้ง่ายๆคุณจะเห็นกันแล้วใช่ไหมคะว่าของที่ใช้ในการทำนั้นหาได้ไม่ยากว่าจะสั่งซื้อทางออนไลน์จะซื้อที่ร้าน 20 บาทแล้วก็สามารถหาได้ง่ายๆ เพื่อนๆทุกคนก็ลองนำสูตรนี้ไปใช้ในการทำเจลล้างมือกันนะคะรับรองว่าทำง่ายสะดวกสบายแน่นอนค่ะ เมื่อเราทำเจลล้างมือใช้เองแล้วทีนี้เราก็ไม่ต้องซื้อสินค้าราคาแพงมาใช้แล้วค่ะ

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  bk8 คาสิโน

ผู้ที่มีอาการท้องผูกนั้น เมื่อเป็นในระยะเวลานานก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในหลาย ๆด้าน จึงไม่ควรปล่อยไว้นานหากมีอาการท้องผูก นอกจากวิธีการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงเพื่อช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นแล้ว ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกให้ดีขึ้นได้ ไม่เกิดผลข้างเคียง และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะเป็นสมุนไพรที่มาจากธรรมชาติ แต่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาในแผนปัจจุบัน

สูตรมะขามเปียก นำน้ำที่ต้มไว้ผสมกับมะขามเปียก แล้วขยำจนเป็นน้ำข้นออกมา อาจเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน รับประทานเป็นประจำก่อนเข้านอน เมื่อตื่นเช้ามาจะทำให้ผู้ที่มีอาการท้องผูกขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แต่หากอาการท้องผูกเริ่มดีขึ้นควรหยุดรับประทาน เพราะจะไปทำให้เกิดอาการท้องเสียแทน

สูตรมะขามแขก นำฝักหรือใบแห้งของมะขามแขกมาสับให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปต้มน้ำจนเดือด รับประทานก่อนนอน 1 ถ้วย สูตรนี้จะทำให้เห็นผลดีมาก อาการท้องผูกจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อหายดีแล้วควรหยุดการรับประทานทันที เพราะจะไปรบกวนระบบการทำงานของลำไส้ 

สูตรลูกพรุน นำลูกพรุนไปคั้นเป็นน้ำดื่มแก้อาการท้องผูกได้ หรือจะรับประทานผลสดก็เห็นผลเช่นกัน แต่ในลูกพรุนนั้นมีน้ำตาลเป็นปริมาณมาก ผู้ที่มีโรคประจำตัว อาทิ เช่น โรคเบาหวาน เป็นต้น ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นมาก

สูตรเม็ดแมงลัก นำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชามาแช่ไว้ในน้ำ เพื่อให้เม็ดแมงลักพองตัวได้อย่างเต็มที่ แล้วดื่มก่อนเข้านอน ในตอนเช้าจะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เพราะเม็ดแมงลักมีเมือกที่ช่วยทำให้อุจจาระที่มีความแข็งจากอาการท้องผูกอ่อนตัวลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องผูกมาก ๆจะสามารถช่วยได้เป็นอย่างดี

สูตรใบขี้เหล็ก นำใบขี้เหล็ก 5 ใบ ต้มกับน้ำจนเดือด ทิ้งไว้ให้อุ่นแล้วดื่มเป็นประจำก่อนเข้านอน จะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และจะเห็นผลได้ดีอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายบ่อยครั้ง และยังสามารถช่วยรักษาให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

สูตรมะเฟือง การจะใช้สูตรนี้ให้ได้ผลต้องรับประทานลูกมะเฟืองสดในขณะท้องว่าง เพราะมะเฟืองมีผลเหมือนกันกับยาระบาย เมื่อรับประทานตอนท้องว่างจะทำให้ผู้ที่มีอาการท้องผูกขับถ่ายได้

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง การนำสูตรรักษาอาการท้องผูกไปใช้แล้ว การดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้ได้วันละ 8-10 แก้วก็เป็นการช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นได้อีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  bk8

ร่างกายของเรานั้นมันจะชอบตอบสนองกับแสงและเมื่อไรก็ตามหากคุณนั้นอยากนอนหลับและคุณนั้นได้เปิดไฟทิ้งเอาไว้อยู่ตลอดเวลาคุณเองก็จะนอนไม่ค่อนหลับแต่ถ้าหากว่าคุณนั้นอยากจะตื่นและคุณนั้นเห็นแสงและร่างกายของคุณนั้นก็จะบอกว่ามันจะต้องตื่นแล้ว ซึ่งถ้าหากว่าบ้านใครที่มีหน้าต่างที่เหมาะสมในช่วงประมาณหก เจ็ดโมงเช้าแสงอาทิตย์ก็จะส่องเข้ามาคุณก็จะตื่นได้อย่างเหมาะสม

แต่ถ้าหากว่าคุณนั้นจำเป็นที่จะต้องตื่นเร็วกว่านั้นเช่นตีสี่ ห้าเมื่อคุณตื่นแล้วให้คุณนั้นทำการเปิดไฟคุณจะรู้สึกว่ามันดีมันกระปรี้กระเปร่า ซึ่งมันจะมีการกระตุ้นที่มันจะทำให้เราอยากจะลุกขึ้นไปทำอะไรที่มันจะโอเคมากที่สุดในวันนี้ก็ลองทำกันดู และ อีกหนึ่งอันต่อมาคืออะไร

การเติมน้ำให้ร่างกาย มันเป็นอะไรที่เหลือเชื่อมากๆว่าจริงๆแล้วในอารณ์ที่เรานั้นหงุดหงิดอย่างเช่น ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน ในช่วงเวลาตอนเช้าที่เรานั้นได้ตื่นขึ้นมาโดยส่วนใหญ่แล้วมันได้เกิดขึ้นมาจากที่ตัวของคุณนั้นขาดน้ำมาตลอดทั้งคืนหรือว่าตัวคุณนั้นกินน้ำน้อยมากเกินไป เราอยากให้คุณนั้นได้คิดตาม คุณนอนคืนละแปดชั่วโมง ก็หมายความว่าในระยะเวลาแปดชั่วโมง นั้นตัวของคุณเองก็ไม่ได้กินน้ำเลยแม้แต่หยดเดี่ยว ซึ่งมันจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นขาดน้ำ เราอยากจะขอแนะนำก่อนนอนนั้นให้คุณกินน้ำก่อนนอนประมาณ1/2แก้วก่อนที่คุณจะนอนและหลังจากนั้น

หลังจากที่ตัวของคุณนั้นตื่นนอนให้คุณนั้นกินน้ำประมาณ1/4แก้วมันก็จะทำให้ร่างกายของคุณนั้นมันกระปรี้กระเปร่าเพราะหากว่าในร่างกายของคนเราที่ได้ขาดน้ำนั้นมันก็จะมีอารมณ์ที่หงุดหงิดและก็จะมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงอย่างไม่รู้ตัว ซึ่งมันก็จะมีได้หลากหลายอย่าง อย่างเช่น เวียนหัว ปวดหัว เหนื่อย ปากแห้ง  คอแห้ง แสบคอ ภูมิแพ้ ซึ่งมันก็อาจจะเป็นได้หมดทุกๆอย่า

งเพียงแค่ตัวของคุณนั้นได้ขาดน้ำเฉพาะนั้นการที่ตัวคุณนั้นได้กินน้ำหลังที่ตัวคุณตื่นนอนประมาณ1/4แก้ว หรือประมาณขวดน้ำสิงห์ที่มีขนาดเล็กขวดประมาณ8บาทนั้นแหละให้เรากินมันเข้าไปเลยน้ำที่เรานั้นได้กินมันเข้าไปมันก็จะรีบเข้าไปช่วยซ้อมแซมในส่วนที่ร่างกายที่ขาดน้ำมาทั้งคืนและมันก็จะส่งผลทำให้ตัวของคุณเองนั้นได้มีความรู้สึกว่ามันกระปรี้กระเปร่ามากและมันก็จะทำให้ตลอดทั้งวันของคุณนั้นดีตามมากอีกด้วยและร่างกายของคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีไปตลอด