ทุกคนที่อยากลดน้ำหนักจะโฟกัสไปที่ ลดอาหาร อดอาหาร หรือ อะไรก็ตามที่ทำให้ตัวเองกินน้อยลง แต่จริงๆแล้วเพื่อนๆไม่จำเป้นเรื่องที่จะต้องลดอาหารหรืออดอาหารขนาดนั้น เพียงแค่เพื่อนๆมีความรู้ที่ถูกต้องในการเลือกกินอาหารก็สามารถลดดน้ำหนักได้แล้ว เพื่อนๆรู้หรือไม่การอดอาหาร หรือ ลดอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเลือกวิธีการกินให้น้อยๆเข้าไว้ นั้นมีข้อเสียมากมายเลยนะ เราไปดูกันดีกว่าจะเกิดข้อเสียอะไรบ้าง

ร่างกายเหนื่อยง่าย

การที่เพื่อนๆเลือกอดอาหารหรือกินน้อย มากกว่าพลังงานที่เราต้องใช้ในแต่ละวันนั้น จะทำให้ร่างกายเราทำงานหนักและทำให้ร่างกายเกิดการอ่อนล้าและเหนื่อยง่าย แทนที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักได้ดี จะกลายเป็นว่าเพื่อนๆจะป่วยเอาได้นะ 

มีอาการ หลงๆ ลืมๆ ได้ง่าย

การที่เลือกจะอดอาหารหรือลดอาหารนั้นจะทำให้ อาหารไปเลี้ยงสมองน้อยลงไปด้วย ซึ่งจะส่งผลเรื่องการทำงานของระบบสมองได้ เพื่อนๆอาจจะคิดอะไรช้าลง และมีโอกาส หลงๆ ลืมๆ ได้ง่าย เพราะไม่มีสารอาหารหรือน้ำตาลไปเลี้ยงให้สมองปลอดโปร่งละ

มีอาการท้องผูก บ่อย

การที่ร่างกายเราได้รับอาหารน้อยเกิดไป นั้นทำให้เรามีโอกาสขาดไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร ซึ่งจะส่งผลต่อระบบขับถ่ายทันที คนส่วนมากที่อดอาหาร หรือ กินน้อยเกินไป มักจะมีอาการที่ท้องผูกอยู่บ่อยๆ เพราะร่างกายไม่มีอาหารให้ย่อยมากพอและไม่มีไฟเบอร์ หรือ กากใยอาหารให้ขับออกมา 

ทำให้ผิวพรรณหมองและแห้ง

อดอาหารนั้นมีผลต่อผิวพรรณด้วยนะ เพราะว่าเมื่อร่างกายไม่ได้สารอาหารครบถ้วน หรือ ได้อย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น นั้นทำให้ร่างกายไม่ได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายและมันจะส่งผลเสียมาทางผิวพรรณนั้นเอง ผิวจะหมองและแห้ง ขาดความชุ่มชื้น

นอนไม่หลับ หรือ หลับไม่มีประสิทธิภาพ

เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารหรือกินน้อย แรกๆอาจจะทำให้น้ำหนักลงไปจริงๆนะ แต่ร่างกายคนเราสุดท้ายก็ยังต้องการอาหารและความหิวก็ยังมีอยู่ทุกวัน การที่เพื่อนๆอดอาหารหรือกินน้อยไปเลย จะทำให้ตอนกลางคืน ยังคงหิวและต้องข่มตานอน บางคนนอนไม่หลับเลย หรือ บางคนฝืนให้หลับ แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า ร่างกายเราไม่ได้นอนหลับสนิทอย่างมีประสิทธิภาพเลย 

ระบบเผาผลาญเสื่อมลงและพัง

การที่อดอาหารนั้น มีผลกับระบบเผาผลาญโดยตรง ตอนแรกๆ อาจจะไม่มีอาการอะไรที่เห็นชัดเจน แต่พอทำไปสักระยะ เพื่อนๆจะสังเกตุเห็นได้ว่าระบบเผาผลาญทำงานได้น้อยลง นั้นเป็นเพราะร่างกายเริ่มปรับตัวเพราะกลัวเสียพลังงาน หรือ กลัวตาย เลยกลายเป็นว่าหวงไขมันและไม่ยอมเผาผลาญมัน และระบบเผาผลาญจะค่อยๆเสื่อมลงไป

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บพนันออนไลน์ อันดับ1