กรดไหลย้อน ในทางการแพทย์ เรียกว่า Gastroesophageal Reflux Disease หรือ GERD จัดเป็นโรคทางเดินอาหารประเภทหนึ่ง สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยเด็กจนกระทั่งวัยชรา กรดไหลย้อนหมายถึงภาวการณ์ที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการแสบร้อนรอบๆทรวงอก เรอเปรี้ยวเป็นประจำซึ่งทำให้เกิดผลกระทบอย่างหนักต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

ที่มาของโรคกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน มีต้นเหตุจากการมีความประพฤติการกินที่ผิดจำเป็นต้องและทำจนเป็นนิสัย ตัวอย่างเช่น

– การกินอาหารเสร็จแล้วนอนโดยทันที

– การรับประทานอาหารมันๆหรือการทานมากเกินไป จนกระทั่งนำมาซึ่งการทำให้หูรูดส่วนปลายหลอดอาหารมีการเปลี่ยนไปจากปกติขึ้น หรือทำให้กระเพาะอาหารบีบตัว กรดจากกระเพาะอาหารก็เลยไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหารได้มากขึ้นนั่นเอง

สาเหตุที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อน

เนื่องมาจากตามที่กล่าวมาข้างต้น กรดไหลย้อนจะมีเหตุที่เกิดจากการที่พวกเรามีความประพฤติการกินที่ไม่ปกติ ด้วยเหตุนี้ ปัจจัยสำคัญๆที่เป็นตัวกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคนี้ก็คือ

– สภาวะน้ำหนักเกิน

– ความประพฤติปฏิบัติการกินรวมทั้งนอนโดยทันที

– การกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่างส้ม มะนาวเป็นประจำ

– การกินช็อคโกแลต หรืออาหารที่มีส่วนผสมของมิ้นท์ อาหารพวกนี้จะมีผลให้หลอดอาหารส่วนปลายคลายตัวเป็นประจำก่อให้เกิดการเกิดกรดไหลย้อนได้

– การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ หรือการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำก็นับได้ว่าเป็นปัจจัยเสริมที่มีส่วนกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดกรดไหลย้อนได้เช่นเดียวกัน

หลักการง่ายๆในการที่เรานั้นจะไม่ก่อให้เกิดการเสี่ยงที่จะทำให้เราเป็นกรดไหลย้อน อันดับแรกเราควรที่จะดูแลเรื่องของอาหารการกินให้ดีเสียก่อน ควรกินอย่างระมัดและระวังให้มากที่สุด และควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมในการปฏิบัติตัวเพื่อไม่ก่อให้เกิดการเป็นโรคได้ สิ่งสำคัญท่านควรที่จะดูแลตัวเอง

โดยการกินอาหารเสร็จแล้วควรที่จะนั่งให้ระบบอาหารมันย่อยเสียก่อน ก่อนที่จะทำการนอนพัก เพราะหากกินแล้วนอนเลยจะเสี่ยงให้เกิดง่ายขึ้นนั่นเอง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญนั้นท่านควรที่จะปฏิบัติตัวเองอย่างถูกวิธีด้วย จึงจะเป็นการช่วยในอีกระดับหนึ่ง ซึ่งหากท่านสามารถที่จะทำได้ ก็เท่ากับว่าท่านจะไม่เสี่ยงที่จะเป็นนั่นเอง

นอกจากการทานอาหารและการปฏิบัติอย่างถูกวิธีแล้วสิ่งที่สำคัญควรออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ ครึ่งชั่วโมงก็ยังดี เพื่อเป็นการทำให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงไปอีกระดับหนึ่ง

 

สนับสนุนโดย  betbbthai