ป้ายกำกับ: แทงหวยออนไลน์

สำหรับฮอร์โมรNeuropeptideYนี้เป็นฮอร์โมนฝั่งฮอร์โมนหิวกระตุ้นให้เรากินการทำให้ฮอร์โมนตัวนี้ดีก็คือเวลาที่คนเราอดอาหารนานนานี่ไม่ดีแล้วถ้าอดอาหารเกินประมาณ20ชั่วโมง24ชั่วโมงFastingนานๆเข้าก็จะไปกระตุ้นฮอร์โมนตัวนี้ทำให้เราหิวมาจนเราตบะแตกเวลาเรากลับมากินเราก็กินเยอะเกินไป

ซึ่งการจะทำให้ฮอร์โมนตัวนี้ชะลอให้ไม่หลั่งเยอะก็คือการรับประทานโปรตีนแบ่งจานหนึ่งเลยครึ่งหนึ่งจะเป็นไฟเบอร์หรือเป็นผักถ้าเป็นผักก็จะช่วยทำให้อิ่มท้องอีก25%จะต้องเป็นโปรตีนแต่เราอยากจะให้เน้นให้เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพเช่นโปรตีนจากปลาเพราะว่าไม่อ้วนโปรตีนจากถั่วและธัญพืชแบบนี้ก็จะเป็นตัวที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนได้เหมาะสมแล้วก็ไม่อดอาหารนาน

นอกจากนี้เรามาดูสมองฝั่งดีบ้างฝั่งที่หลั่งออกมาแล้วช่วยรักษาโรคอ้วนก็คือทำให้เราอิ่มก็จะมีฮอร์โมนชื่อCholecystokininหรือCCK Peptide YYหรือว่าPYYนี่คือฮอร์โมนในสมอง2-4ตัวจริงๆแล้วมีเยอะเราจะเอาแค่ตัวสำคัญมาเล่า

เนื่องจากนี้เมื่อเราได้รู้จักฮอร์โมนที่เกี่ยวกับหิวเกียวกับอิ่มในสมองแล้วเราเลื่อนลงมาครามนี้เรามาถึงที่อวัยวะภายในก็คือ ตับ ไต ไส้ พุง ในลำไส้เรา ตับอ่อนทำหน้าที่หลั่งฮอร์โมนตัวหนึ่งออกมาหลายคนรู้จัก อินซูลิน  อินซูลินนั้นได้สร้างจากเบต้าเซลล์ในตับอ่อนควบคุมการจัดเก็บน้ำตาลควบคุมการจัดเก็บไขมันเอาไปเก็บเป็นพลังงานให้ร่างกายเอาไว้ใช้แต่คนส่วนใหญ่กินมากเกินไปเก็บแล้วเก็บอีกเก็นแล้วมันก็ไม่มีที่จะเก็บแล้ว

ซึ่งเราได้เติมเข้าไปเยอะมากกว่าที่เรานั้นจะใช้มันเมื่อมี อินซูลิน มาไปเป็นอย่างไรมันก็ล้นในร่างกายทำงานเริ่มผิดปกติที่จะก่อให้เกิดภาวะดื้อต่อ อินซูลิน หรือที่เรียกว่า lnsulin Resistanceแสดงว่าตับอ่อนหลั่งอินซูลินออกมาอินซูลินกลับดื้อเสียแล้วหลั่งออกมาเยอะก็ไม่ทำงานเก็บน้ำตาลหลั่งมาเยอะก็ไม่ทำงานเก็บพลังงานทำให้พลังงานล้นแล้วก็ก่อให้เกิดโรคเบาหวานในที่สุด

ดังนั้นเองมันจะก่อให้เกิดโรคNCDsหรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังทำให้เกิดโรคMetabolic Syndromeหรือโรคเผาผลาญผิดปกติที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนนั่นแหละการรักษาให้อินซูลินหลั่งออกมาดีเราต้องระมัดระวังอาหารให้มากๆอาหารทืทำให้อินซูลินเสีย ตับอ่อนเสียการทำงานเปลี่ยนไปก็คืออาหารประเภทน้ำตาลเยอะๆ

โดยเฉพาะHigh Fructose Corm Syrup มีอยู่ในขนมนมเนยมีอยู่ในเครื่องดื่มต่างๆต้องอ่านข้างๆฉลากนำว่าถ้ามี High Fructose Corm Syrupอยู่คุณต้องระวังมากๆชื่อย่อเขาชื่อว่าHfcsหรืออีกตัวที่ทำให้อินซูลินหรือภาวะหารจัดเก็บน้ำตาลเสียไปก็คือTrans Fat

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์