ป้ายกำกับ: aecasino

ในช่วงหน้าร้อนนี้ แน่นอนว่าสาว ๆ หลายคนที่ผมยาวกำลังเผชิญกับปัญหาใหญ่ในช่วงหน้าร้อน นั่นก็คือ การดูแลรักษาผมให้คงความสวย และหอมอยู่เสมอ แต่ทว่าการที่เราจะดูแลผมให้คงเสมอสภาพเดิมไปตลอดทั้งวันได้นั้นก็นับเป็นเรื่องที่ยาก เพราะเนื่องสภาพอาการบ้านเรานั้นไม่ค่อยจะอำนวยกันสักเท่าไหร่

อาจส่งผลให้ผมของเราเกิดการอับชื้น หรือในบางครั้งก็อาจส่งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกมาได้ จึงทำให้สาว ๆ หลายคนหันมาดูแลผมของตนเอง สระผมมากขึ้น จากที่เคยสระผม 2-3 วันครั้ง ก็ต้องมาสระเป็นวันละครั้ง เพื่อป้องกันผมอับชื้นให้คงสภาพกลิ่นหอมกันอยู่เสมอ

อย่างไรก็ตาม อย่างพึ่งเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เรามีวิธีดูแลทำความสะอาดเส้นผมของคุณ ให้คงความสวย มีน้ำหนัก และมีกลิ่นที่หอมอยู่เสมอ ถึงแม้ว่าแดด หรืออากาศบ้านเราจะแรงแค่ไหนก็ไม่ต้องหวั่น จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย

  • สระผมบ่อยขึ้น เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนคงเคยเป็นกัน ที่ทิ้งผมไว้ประมาณ 2-3 วันโดยไม่สระ ซึ่งอาจเป็นความเคยชินของใครหลาย ๆ คน แต่เชื่อเถอะว่าทำได้แค่ช่วงหน้าหนาวเท่านั้นแหละ แต่หากอยู่ในช่วงหน้าร้อนก็คงไม่มีใครทำได้อย่างแน่นอน เพราะนอกจากอากาศที่ร้อนแล้วนั้น บวกกับคนที่ผมยาว เราจำเป็นที่จะต้องสระผมให้บ่อยขึ้น หรือทุกวันจะยิ่งดี เพราะจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกที่มากับเหงื่อเราออกไป เพื่อสุขภาพผมที่ดี ดังนั้น หากใครที่อยากมีผมที่สวย เงางาม มีกลิ่นหอมตลอดทั้งวันในช่วงหน้าร้อน ควรหมั่นสระผมทุกวัน จะช่วยให้ผมของเรามีชีวิตชีวามากขึ้น
  • การมาร์กด้วยน้ำผึ้งไข่ การมาร์กผมเป็นประจำ นอกจากจะช่วยฟื้นฟูเส้นผมของเราแล้ว ยังช่วยปกป้องผมของเราจากปัจจัยที่อาจส่งผลให้เกิดผมเสียได้ ซึ่งการที่เราใช้น้ำผึ้งผสมกับไข่ แบ่งเป็นสัดส่วนให้เท่า ๆ กัน นำมาหมักลงบนเส้นผมของเราทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที และล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงทำสัปดาห์ละครั้ง สองครั้ง ก็สามารถมีผมที่นุ่มสละสลวย ดูเงาตลอดทั้งวันในช่วงหน้าร้อนได้อีกด้วย
  • การนวดน้ำมัน การใช้นำมันนวดผม หรือน้ำมันมะพร้าวนวดผม ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการฟื้นบำรุงเส้นผมได้เพียงอย่างเดียว ยังส่งผลให้ผมของเรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งการที่เรานำน้ำมันมานวดตรงบริเวณเส้นผมเป็นประจำ จะช่วยฟื้นฟูผมของเราให้มีความแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ในช่วงหน้าร้อนนี้ที่เราต้องออกไปท้าแดดก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะการที่เราดูแลรักษาผมเป็นประจำจะช่วยให้ผมของเรามีความแข็งรงมากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  aecasino

สำหรับคนในยุคปัจจุบันมักจะมีการทานอาหารที่ตามใจปากหรือตามใจตนเองจนเกินไปนั่นจึงเป็นเหตุผลที่ส่งผลทำให้เกิดปัญหาต่างๆตามมาภายในระบบของร่างกายของเราเอง และปัญหาไขมันในเลือดก็เช่นกันที่ในปัจจุบันนี้มีผู้คนจำนวนมากที่หลั่งไหลเป็นโรคต่างๆเหล่านี้ 

จะเห็นได้ว่าคนในยุคปัจจุบันนะมันจะมีโรคต่างๆผุดขึ้นมาอย่างเยอะโดยที่ปัญหาส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากการทานอาหารและส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรงซึ่งไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจหรือโรคไขมันอุดตันก็ตามซึ่งถ้าหากคุณนั้นรู้จักวิธีการทานอาหารอย่างถูกต้องและถูกวิธีจะเป็นการช่วยลดโรคต่างๆเหล่านี้ได้

ในวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือดของเราได้และช่วยในเรื่องของการสร้างสุขภาพที่ดีแก่ทุกคนได้ถ้าหากทุกคนทำตามและปฏิบัติตามก็จะสามารถส่งผลทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้นได้ โดยที่ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ได้นะคะ 

อาหารที่ช่วยลดไขมันในเลือดของเรามีดังนี้ 

การดื่มน้ำขิง  

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำขิงนั้นมีสรรพคุณที่ดีและยังมีประโยชน์มากอีกด้วยเนื่องจากว่าถ้าหากคุณดื่มน้ำขิงเข้าไปแล้วมันจะส่งผลทำให้ ลดระดับไขมันในเส้นเลือดของคุณได้ นอกจากนั้นสำหรับผู้คนที่กำลังลดหุ่นหรือกำลังไดเอทอยู่สามารถที่จะดื่มน้ำขิงได้ด้วยนะเพราะมันเป็นการช่วยทำให้ระบบเผาผลาญได้ดี สรรพคุณของน้ำขิงถือว่ามีประโยชน์มากจริงๆถ้าหากใครสนใจลองหันมาทานน้ำขิงดูเชื่อว่าเพียงไม่นานก็จะเห็นผลในทันทีเลยนะ 

มาทานอะโวคาโด 

อะโวคาโดถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ค่อนข้างที่จะมากเรียกได้ว่ามีประโยชน์มากกว่าผลไม้บางชนิดอีกด้วย อะโวคาโดนี้ถือได้ว่าเป็นไขมันชนิดดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราเป็นจำนวนมาก นอกจากนั้นแล้วมันยังไปช่วยในเรื่องการเป็นโรคหัวใจของเราได้อีกด้วยนะ 

สำหรับอะโวคาโดนี้ค่อนข้างที่จะมีอะไรราคาสูงดังนั้นวิธีที่เหมาะสมในการรับประทานก็ควรที่จะระมัดระวังด้วยเนื่องจากว่า อะโวคาโดนี้ให้พลังงานสูงเช่นกัน สำหรับผู้ที่ต้องการทานอะโวคาโดควรทานวันนึงไม่เกิน วันละ 1 ลูกเพราะถ้าหากผ่านมากกว่านี้อาจจะส่งผลต่อร่างกายได้ 

กระเจี๊ยบสีแดง 

สรรพคุณของกระเจี๊ยบนั้นสามารถที่จะละลายไขมัน ที่อยู่ในเส้นเลือดของเราได้ สำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนก็สามารถที่จะทานกระเจี๊ยบนี้ได้เช่นกันนะ สรรพคุณของมันมีเยอะมากจริงๆไม่ว่าจะเป็นการ ความดันโลหิต หรือการลดไขมันในเส้นเลือด ถ้าหากผู้ที่ชื่นชอบนำไปต้มเป็นน้ำรับประทานก็ไม่ควรที่จะใส่น้ำตาลมากจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้อ้วนได้เช่นกัน

 

สนับสนุนโดย    aecasino

แน่นอนว่ามีคนส่วนใหญ่ที่ทำงานแล้วเมื่อเลิกงานกว่าที่จะเดินทางกลับบ้านต้องใช้เวลานาน ในการเดินทางและกว่าจะมาถึงบ้าน อาจจะต้องทำให้เรามีความจำเป็นต้องกินอาหารในมื้อที่ดึกกว่าคนอื่นๆ เพราะการทำงานของเราและปัญหาการเดินทางต่างๆ การที่เรากินอาหารเย็นที่ไม่ตรงเวลาเป็นนานๆหลายเดือนสะสมกันมารวมไปถึง การที่เราเลือกที่จะกินอาหารดึกแล้วนอน

คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าเราเสี่ยงต่อการที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆที่ตามมานั่นเอง  ดังนั้นเรามาดูว่าการที่เราเลือกที่จะกินอาหารแล้วนอนเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคอะไร

  • กินแล้วนอนทำให้ท้องอืด  ซึ่งเราก็เคยได้บอกไปแล้วว่าการที่เรากินอาหารแล้วนอนเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าการที่เรากินแล้วนอนอาจจะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าท้องอืด เพราะว่าการที่เรากินอาหารแล้วเราต้องรอให้อาหารที่เรากินเข้าไปทำหน้าที่ย่อยก่อน  แต่ถ้าเรากินอิ่มแล้วนอน ก็ต้องเจอเกี่ยวกับอาหารของเราอาจจะไหลออกมาจากปาก และถ้าเรายังที่จะนอนแน่นอนว่าอาจจะทำให้เรานอนไม้หลับหรือไม่อย่างนั้นอาการที่เราจะต้องมีอาหารที่ย่อยออกมาอย่างแน่นอน  ดังนั้นเมื่อเรากินอาหารเสร็จแล้วเราควรที่จะนั่งเพื่อที่จะรอให้อาหารของเราย่อยก่อน  อย่างน้อยสักประมาณสองชั่วโมงเป็นอย่างน้อยเพื่อที่เราจะสามารถที่เข้านอนได้  แต่ว่าก็ต้องขึ้นอยู่กับว่าอาหารที่เราเลือกกินเป็นอาหารที่เราจัดเต็มที่เลยหรือเปล่าถ้าเราจัดเต็มที่เราต้องใช้เวลาในการย่อยที่นานพอสมควร 
  • นอนไม่หลับ  คงจะมีอีกหลายๆคนที่มีนิสัยกินอิ่มแล้วนอนทันที โดยที่ไม่รู้ว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร เพราะการที่เรากินอิ่มและล้มตัวลงนอนทันทีหรือเข้านอนทันที จะส่งผลทำให้สุขภาพการนอนของคุณไม่มีคุณภาพ อาจจะส่งผลให้การนอนของเราไม่ราบรื่นโดยเฉพาะต้องหลับหลับตื่นตื่นๆ บางคนอาจจะมีอาการฝันร้ายและหลับได้อย่างไม่สนิท ผลก็มาจากการเผาผลาญในร่างกายของเรายังไม่เสร็จสิ้นสมบูรณ์ เพราะโดยทั่วไปแล้วร่างกายของมนุษย์เราจะใช้เวลาย่อยอาหารอยู่ที่  2-3 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย โดยที่กรดในกระเพาะอาหารจะถูกสร้างขึ้นมาในระหว่างการย่อยอาหาร ก็เหมือนกับการที่เรานอนไปแล้วแต่ร่างกายของเรายังทำงานอยู่นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  aecasino