น้ำ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องสุขภาพ เรื่องของผิวพรรณ น้ำก็ย่อมเป็นส่วนประกอบสำคัญทั้งนั้น เพราะน้ำจะช่วยเข้าไปเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย หรือเข้าไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรา โดยปกติแล้วเราจะสามารถสังเกตได้ว่า เมื่อไหร่ที่เราดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย หรือร่างกายมีภาวะขาดน้ำ สุขภาพร่างกายของเราก็จะค่อนข้างไม่แข็งแรง อีกทั้งทำให้ผิวของเราไม่อิ่มน้ำ

และส่งผลให้ผิวชองเราแห้งนั่นเอง ดังนั้น ในความเป็นจริงแล้ว มนุษย์เราทุกคนจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้ครบอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน จึงจะเพียงพอต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม เชื่อในสมัยนี้ก็ยังคงมีหลายคนที่ยังไม่เข้าใจ และยังตั้งคำถามกันว่าทำไมเราต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ ทั้งที่จริง ๆ แล้วก็ต้องฉี่ออกมาอยู่ดี และวันนี้เราจะมายกตัวอย่างการดื่มน้ำว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน และส่งผลดีต่อด้านไหนในร่างกายของเราได้บ้าง ไปดูกันเลย

การดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่าเมื่อร่างกายของเราได้รับน้ำเข้าไปเป็นจำนวนมาก จะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะน้ำจะช่วยเข้าไปเพิ่มพลังงาน และทำให้เรามีความอยากอาหารน้อยลงอีกด้วย ยิ่งถ้าเรากินเยอะมากแค่ไหน ก็อาจช่วยให้อยู่ท้องได้มากขึ้น อีกทั้งยังส่งผลดีต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้านอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ควรหันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ ถึงแม้ว่าจะช่วยไม่ได้มาก หรือไม่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่อย่างน้อย ก็ช่วยให้เราลดน้ำหนักแบบค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปได้

การดื่มน้ำทำให้ผิวสวย การจะมีผิวที่สวยแลดูมีสุขภาพนั้น จะต้องดีทั้งภายในและภายนอก โดยปัจจัยสำคัญของการดูแลผิวที่ดีก็คือการดื่มน้ำเข้าช่วย บางคนอาจจะคิดว่าอยากมีผิวสวยทำไมต้องดื่มน้ำ แน่นอนว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ไม่ทำให้ร่างกายของเราเกิดการขาดน้ำ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายเกิดการสมดุลไปทุกส่วนอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้วนั้น ยังส่งผลทำให้เรามีผิวพรรณที่สวย อิ่มน้ำ และดูมีสุขภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

การดื่มน้ำช่วยขับสารพิษ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การดื่มน้ำนั้นสามารถขจัดสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี และแน่นอนว่าไตมีหน้าที่สำคัญคือ การขับสารพิษของจากร่างกาย ดังนั้น เมื่อร่างกายของเราได้รับน้ำที่เพียงพอ ก็จะยิ่งเข้าไปช่วยขับสารพิษออกมาได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    v9bet

ในปัจจุบันผู้คนโดยส่วนมากนั้นมักจะใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ค ฯลฯ กันในชีวิตประจำวัน และเกือบจะทั้งวันที่ผู้คนโดยส่วนใหญ่จะใช้โทรศัพท์มือถือ ทั้งนี้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดที่กล่าวมานั้นล้วนแต่มีแสงสีฟ้าที่ทำให้เป็นอันตรายต่อดวงตาของเราในหลาย ๆด้าน ในระยะแรก ๆอาจะเริ่มมีอาการตาแห้ง ตาล้า

แต่หากใช้เป็นระยะเวลานานจะเริ่มรู้สึกแสบตา และมีน้ำตาไหลออกมาจากดวงตา ทำให้เกิดอาการอักเสบ และในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม หรือมีอาการตาพร่ามัวก่อนวัยอันควรได้  ดังนั้นเราจึงควรมาทำความรู้จักกับวิธีการปกป้องดวงตาของเราจากแสงสีฟ้า หากหลีกเลี่ยงที่จะใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆไม่ได้

ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรือโน้ตบุ๊คนั้นการปรับแสงสว่างของหน้าจอก็จำเป็นอย่างยิ่งต่อการใช้งาน เพราะหากหน้าจอมีแสงสว่างที่มากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อดวงตาของเราเป็นอย่างมาก โดยสังเกตในขณะที่กำลังมองหน้าจอ ต้องรู้สึกสบายตา ไม่ต้องใช้สายตาในการมองเพ่งเล็งมากจนเกินไป ควรปรับระดับความสว่างให้พอดี ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป

ในขณะที่ต้องใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆที่มีแสงสีฟ้า ควรหาแว่นตาที่สามารถใช้ในการกรองแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมาสวมไว้ เพื่อเป็นการป้องกันแสงสีฟ้าไม่ให้กระทบกับดวงตาของเราโดยตรง วิธีการนี้จะสามารถช่วยลดอันตรายจากแสงสีฟ้าได้เป็นอย่างมาก หรือหากผู้ที่ไม่ชอบสวมแว่นตาในขณะทำงาน เพราะรู้สึกไม่สะดวกสบาย ก็อาจติดฟิล์มที่สามารถป้องกันแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพที่หน้าจอของอุปกรณ์นั้น ๆก็สามารถทำได้เช่นกัน

ทั้งนี้ถึงจะมีการปรับระดับแสง สวมแว่นกรองแสงสีฟ้า หรือติดฟิล์มป้องกันแสงสีฟ้า การใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆที่มีแสงสว่างมาก ๆก็ควรให้ดวงตาของเราได้มีการพักบ้าง โดยการมองไปที่อื่นหรือหากิจกรรมอื่น ๆทำบ้างในทุก ๆ 20 นาที เพื่อเป็นการพักดวงตาไม่ให้ล้าจนเกินไป และหากผู้ที่มีอาการตาแห้งมากหรือมีอาการแสบตา ควรหยดน้ำตาเทียมเพื่อช่วยหล่อลื่นดวงตาให้มีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา 

การปรับระดับตัวอักษรในอุปกรณ์ต่าง ๆก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะหากตัวอักษรมีขนาดที่เล็กจนเกินไป จะทำให้เราต้องใช้สายตาในการเพ่งเล็งมาก จะยิ่งทำให้เกิดผลเสียต่อดวงตา ดังนั้นจึงควรปรับระดับตัวอักษรให้อยู่ในขนาดที่พอดี เมื่อเรามองแล้วรู้สึกสบายตา เห็นได้ชัดไม่ต้องเพ่งเล็งหน้าจอมากจนเกินไป

นอกจากวิธีการในการป้องกันแล้ว การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยในการดูแลรักษาดวงตาของเราได้เช่นกัน

ได้รับการสนับสนุนโดย  v9bet