ปี: 2021

อวัยวะที่สำคัญสำหรับร่างกายของเรา ที่หลายคนอาจละเลยกันไปบ้างนั่นก็คือดวงตา ขนาดผิวพรรณของเรายังมีการทาครีมเพื่อที่จะบำรุงผิวพรรณของเราให้ชุ่มชื้น ส่วนร่างกายก็ทำความสะอาดร่างกายรวมไปถึงการกินอาหารเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายแต่ สำหรับดวงตานั้นหลายคนอาจจะลืมละเลยกันไปไม่ค่อยที่จะใส่ใจกันมากเท่าไหร่ กว่าจะกลับมาสนใจดวงตาก็ต่อเมื่อเราเริ่มที่จะมีอาการเกี่ยวกับการมองไม่ค่อยเห็นไปแล้วหรือเกิดอาการทำให้บาดเจ็บที่บริเวณตา 

      อาการตาแห้ง ก็เป็นอาการหนึ่งที่เรารู้สึกว่าและหลายๆคนอาจจะปล่อยปละละเลยกันเพราะคิดว่าเป็นเรื่องของอาการเล็กๆน้อยๆไม่ค่อยได้สำคัญ จึงไม่ค่อยที่จะดูแลและถ้าอาการตาแห้งโดยที่เราปล่อยทิ้งเอาไว้เป็นระยะนานๆอาจจะส่งผลให้การมองเห็นของเราไม่ชัดในระยะยาวก็ได้เหมือนกัน

       อาการตาแห้ง

เป็นอาการที่หลายคนอาจจะรู้อยู่แล้วว่าการที่เราต้องมองอะไรเป็นเวลานานๆหรือเวลาที่เรากระพริบตาจะรู้สึกได้ว่ามีเศษผงเข้าตาหรือทำให้ตาของเราแห้ง หรือว่าจะเป็นการที่เรานั่งอยู่ในห้องแอร์แต่มีความรู้สึกว่าถ้าของเราแห้งอย่างนี้เป็นต้น และนอกจากนี้ยังรวมไปถึงเกี่ยวกับการที่เราจ้องมองคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ก็อาจจะทำให้ตาของเราแห้งได้เหมือนกัน ซึ่งลักษณะเหล่านี้ก็เป็นอาการของตาแห้ง

สัญญาณของ ตาแห้ง

  • เราจะปวดแสบปวดร้อนที่บริเวณรอบดวงตาของเรา 
  • ตาแดง เมื่อเราส่องกระจกดูเราจะรู้สึกได้ว่าดวงตาของเราจะเป็นสีแดงอยู่ตลอดเวลา
  • มีน้ำตาไหลตลอดเวลา ทั้งๆที่เราไม่ได้ร้องไห้หรือว่ารู้สึกเสียใจอะไรแต่น้ำตาไหลอยู่ตลอดเวลา
  • การที่เรากระพริบตาบ่อยๆก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ตาของเราแห้งได้และรู้สึกว่าของเราไม่มีน้ำอยู่ในตา
  • ตาฝ้าตาฟาง มองอะไรไม่ค่อยชัดเจน

ใครรู้ตัวว่ามีอาการดังกล่าวอย่างที่เราได้กล่าวมาข้างต้นนั้นเราควรที่จะหันมาใส่ใจและดูแลเกี่ยวกับดวงตาของเรา                      เพราะว่าดวงตาของเราจะต้องมีการมองเพื่อที่จะให้เราเห็นเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่อยู่บริเวณรอบตัวเราดังนั้นดวงตาของเรามีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราควรที่จะหันมาใส่ใจและกินอาหารเกี่ยวกับการบำรุงสายตาหรือว่าพักผ่อนสายตาของเราบ้างเพื่อที่จะเป็นการถนอมดวงตาของเราไม่ให้เสื่อมสภาพลงไปมากกว่านี้ และยังส่งผลให้ในระยะยาวของเรามองเห็นได้อย่างชัดเจนซึ่งตาของเราจะได้ไม่พลาดมัวหรือมองอะไรที่ผิดพลาดไปอย่างนี้เป็นต้น

 

สนับสนุนโดย    เปิดยูส ขั้นต่ำ 100

อาหารชะลอไตเสื่อมและอาหารที่ทำให้ไตของคุณนั้นมีอายุยืนยาวไม่ฟอกไตไปทั้งชีวิต

สำหรับเรื่องของไตว่าไตเสื่อมมันเป็นโรคที่แบบน่ากลัวเพราะว่าถ้าเกิดว่าไปถึงขั้นสุดท้ายต้องฟอกไตตลอดทั้งชีวิตทุกคนคงไม่อยากเป็นกันใช่ไหมไม่อยากโดนฟอกไตใช่ไหมเพราะฉะนั้นแล้วเรามาดูกันอาหารต่อไปนี้มีอะไรบ้างเพื่อจะช่วยทำให้คุณรอดพ้นจากการฟอกไต

ซึ่งในอาหารชนิดแรกเลยง่ายมากไม่ต้องไปจ่ายตังค์แพงก็คือ ปลา นั่นเอง จะเป็นปลาอะไรก็ได้ไม่จำเป้นที่จะต้องเป็นปลาที่มีราคาแพงแบบชิ้นนึงหลายๆร้อยปลาทั่วไปปลาทูก็ได้จะเป็นปลาแซลมอนใครชอบก็ได้อันนี้มีราคาหน่อยจะเป็นปลาทูก็ได้จะเป้นปลาน้ำจืดปลาน้ำลึกปลาน้ำตื้นได้หมด

ดังนั้นถามว่าเพราะอะไรเพราะว่าปลานั้นมีโปรตีนที่ดีแต่ถ้าเกิดได้กลุ่มปลาน้ำลึกปลาทะเลจะมีโอเมก้า3สูงพวกปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาทูทานได้เลยเพียงแต่ว่าต้องบอกอย่างนี้กลุ่มปลาพวกนี้มีโอเมก้า3สูงแล้วจะทำให้ลดไขมันในเส้นเลือดได้มีไขมันชนิดดีสูงจะทำให้ไขมันชนิดเลวในร่างกายลดลงควบคุมความดันโลหิต

สิ่งต่างๆพวกนี้จะทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงไตของเราไม่เสื่อมสภาพเร็วจนเกินไปทำให้ไตของเราสมบูรณ์แข็งแรงต้องบอกแบบนี้เลยว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังก็เพราะว่าหลอดเลือดไปเลี้ยงไตไม่ดีเช่นมีความดันโลหิตสูงนานๆทำให้ไตเสื่อมหรือว่ามีภาวะเบาหวานนานๆหลอดเลือดแย่ก็ทำให้ไตเสื่อมถ้าเรารับประทานพวกนี้ไปป้องกันการอักเสบของหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดไปเลี้ยงไตดีทำให้ไตมีชีวิตสุขภาพยืนยาวสุดยอกสำหรับปลา

นอกจากนี้อย่างไรก็ตามควรรับประทานแต่พอดีอะไรมากไปก็ไม่ดีอะไรน้อยไปก็ไม่ดีปริมาณโปรตีนต่อวันสำหรับคนทั่วไปก็จะประมาณ1.2-1.5กรัมต่อน้ำหนักกิโลแต่ถ้าเกิดว่าคุณเป็นโรคไตวายเรื้อรังระย3-5แล้วยังไม่ได้ฟอกอาจจะลดเหลือประมาณ0.6-0.8กรัมต่อกิโลต่อวันก็ลองเอาไปเทียบดูว่าอะไรประมาณเท่าไหร่

เพราะฉะนั้นแล้วเราจะให้หลักการง่ายๆถ้าเกิดว่าคุณเห็นพวกอกไก่ชิ้นหนึ่งประมาณฝ่ามือหนึ่งของผู้หญิงประมาณนั้นฝ่ามือผู้ชายจะใหญ่ไปหน่อย1ชิ้นมี20กรัมถ้าท่านคำนวณแล้วท่านต้องการ60กรัมต่อวันก็ต้องกินเนื้อไก่กินเนื้อหมูหรือะไรประมาณสัก3ฝ่ามือต่อวันนี่ก็คือหลักการในการคำนวณง่ายๆมากเลยที่เราจะคำนวณได้ด้วยตัวเอง

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน