วัน: 22 ตุลาคม 2021

ถ้าอยากให้น้ำหนักลด  เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนักเนื่องจากว่าอาจจะไปฟังคนอื่นเขาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักมาหรืออาจจะไปดูศึกษาข้อมูลจากทางอินเทอร์เน็ตหรือ YouTube มาซึ่งข้อมูลนั้นอาจจะเป็นข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง  ส่วนใหญ่แล้วคนลดน้ำหนักนั้นมักจะทำตามกันมาตามคำบอกเล่าของคนอื่นซึ่งพอลองทำดูแล้วมันก็ไม่ได้ผลแต่ตัวคุณเองก็ไม่รู้ว่าทำไมคุณไม่ได้ผล

           ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนักให้คุณทราบกันว่าถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักได้เร็วนั้นคุณควรจะต้องงดการกิน 2 สิ่งนี้ในช่วงเวลาเย็นแต่ก่อนที่คุณจะรู้ว่าสองสิ่งที่เราจะแนะนำคนนั้นคืออะไรคุณต้องรู้ก่อนว่าร่างกายของคุณนั้น มีระบบพลังงานที่ใช้งานอยู่นะ 2 ระบบด้วยกันนั่นก็คือการใช้พลังงานน้ำตาล กับการใช้พลังงานไขมัน 

            ดังนั้นหากว่าร่างกายของคนนั้นมีน้ำตาลร่างกายของคุณก็จะดึงพลังงานจากน้ำตาลมาใช้ก่อนโดยที่ยังไม่มีการดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ ดังนั้นข้อมูลที่เรารู้กันดีว่าการที่เราอยากจะผอมนั้นเราควรที่จะไม่กินของมันหรือของทอดต้องออกกำลังกายเยอะๆมันจึงไม่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้นั่นเอง ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าถ้าคุณกินอาหารเย็นที่มีน้ำตาลเยอะมันก็จะไม่ช่วยทำให้คุณนั้นสามารถลดน้ำหนักได้เลย 

           ดังนั้นเรามาดูกันว่าอาหารที่เราห้ามกินในตอนเย็นที่เราเคยเข้าใจว่ากินแล้วเราจะลดความอ้วนได้นั้นมีอะไรบ้างซึ่งวันนี้เราจะนำมายกตัวอย่างให้ดูอยู่ 2 อย่างด้วยกัน

          สลัดผัก  เชื่อว่าหลายคนต้องมีความคิดว่าการกินสลัดผักในช่วงเวลาเย็นนั้นจะช่วยทำให้เราลดความอ้วนได้แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสลัดผักนั้นเราควรจะต้องมีการเลือกกินด้วยเพราะถ้าสลัดผักของคุณมีอาหารประเภทหัวเยอะเกินไปมันจะทำให้คุณไม่สามารถลดความอ้วนได้เพราะอาหารประเภทหัวนั้นมันจะเป็นอาหารที่มีน้ำตาลค่อนข้างเยอะ  สำหรับประเภทหัวนั่นก็คือข้าวโพด   หอมหัวใหญ่  เผือก  มัน ฟักทอง ซึ่งผักต่างๆเหล่านี้จะให้สารที่มีความหวานเยอะอย่างเช่นข้าวโพดนั้นคุณกินเพียงแค่ครึ่งฝักก็เหมือนกับคุณกินข้าวก็ไป 1 ถ้วยแล้วเพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดถ้าอยากลดน้ำหนักห้ามกินสลัดผักในช่วงตอนเย็นเพราะแป้งสูง

       ผลไม้  คนมีความเชื่อว่าถ้าอยากจะผอมนั้นตอนเย็นก็ไม่ต้องกินข้าวและให้เปลี่ยนมากินผลไม้แทนแต่คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ของไทยนั้นส่วนใหญ่และมีรสชาติที่หวานมากๆดังนั้นเมื่อคุณกินผลไม้เพราะไปนั้นคุณก็จะได้แป้งกับน้ำตาลเพียงเท่านั้นซึ่งเมื่อคุณได้แป้งกับน้ำตาลมาต่อให้คุณกินผลไม้มากเท่าไหร่มันก็ไม่สามารถที่จะทำให้คุณลดความอ้วนได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.  WM Casino