เมื่อคุณนั้นอยากจะลดน้ำหนักผู้คนจำนวนมากจะสับสนในวิธีการลดซึ่งมันก็จะมีมากมายหลากหลายสูตรกันเหลือเกินทั้งสูตร 3วัน7กิโล ยาลดน้ำหนัก วิ่งวันละ5ชั่วโม อดอาร ซึ่งบอกเลยว่าคุณก็เลือกไม่ถูกกันใช่มั้ยงั้นมาดูทางนี้ดังนั้นก่อนที่คุณนั้นจะใช้วิธีใดๆเพื่อจะลดน้ำหนักเราอยากจะให้คุณนั้นได้ทำความเข้าใจกับข้อเท็จจริง

ตามหลักวิทยาศาสตร์ของร่างกายเรานั้นดูเสียก่อนเมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไปร่างกายของเรานั้นก็จะเปลี่ยนอาหารเหล่านี้ให้กลายมาเป็นพลังงานที่มีหน่วยว่าแคลอรี่โดยร่างกายจำเป็นที่จะต้องนำเอาพลังงานเหล่านี้มาใช้เพื่อให้เรานั้นได้มีชีวิตที่อยู่ได้ไม่ว่าจะเป็นหัวใจที่เต้นสมองที่คิดจนไปถึงใมนการเคลื่อนไหวต่างๆของเรา

ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายนั้นจะมีการเผาผลาญอยู่ที่2,000กิโลแคลอรี่ต่อวันส่วนผู้หญิงนั้นจะมีการเผาผลาญอยู่ที่1,800กิโลแคลอรี่ต่อวัน ซึ่งถ้าหากว่าเรารับประทานอาหารเข้าไปที่จำนวนมากกว่าพลังงานที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานส่วนที่เหลือก็จะถูกนำมาเก็บเป็นไขมันสะสมแทน ซึ่งนั่นเองมันทำให้เรานั้นอ้วนนั่นเอง

แต่ในทางกลับกันแล้วหากเรานั้นรับแประทานอาหารที่น้อยกว่าพลังงานที่เรานั้นได้ใช้ร่างกายก็จะเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่เหล่านี้ให้เปลี่ยนไปเป็นพลังงานได้เช่นกัน ซึ่งตามทิศดีแล้วหากเรานั้นสามารถที่จะลดพลังงานลงได้7,000กิโลแคลอรี่ไขมันก็จะถูกสหลายหายไป1กิโลกรัม ซึ่งมันก็จะต้องให้เรานั้นผอมลงได้1กิโลกรัมนั่นเอง

ยกตัวอย่างเช่น หากเรานั้นรับประทานจำนวน500กิโลแคลอรี่ต่อวันพลังงานก็จะถูกลดลงประมาณ1,500กิโลแคลอรี่ต่อวัน และนั่นเองก็หมายความว่าหากเรานั้นทำเวลาเหล่านี้ได้เป็นเวลา1สัปดาห์นำหนักของเรานั้นก็จะลดลงไปประมาณ1.5กิโลกรัมและใน1เดือนน้ำหนักเราก็จะลดลงไป6กิโลกรัมและถ้าหากว่าเรานั้นสามารถที่จะลดแบบนี้ลงไปเรื่อยๆแล้วภายใน2ปีนำหนักของเรานั้นก็จะลดลงไปจำนวน144กิโลกรัมเลยทีเดียว

และในคำถามที่ถามกันมาว่า ทำไมคนที่ผอมแล้วรับประทานน้อยมากๆแต่ทำไมน้ำหนักนั้นไม่ยอมลดลงเลย หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้คนลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จก็เนื่องมาจากพวกเขานั้นอาจจะหักโหมออกกำลังกายจนมากเกินไปถ้าหากว่าเรานั่นลกน้ำหนักอย่างหักโหมจนมากเกินไปร่างกายก็จะตกใจคิดว่าเรากำลังจะตายและเปิดโหมดเอาชีวิตรอด

โดยสั่งให้ทุกระบบนั้นสั่งหยุดทุกพลังงานขึ้นอัตราการเผาผลาญและการสหายไขมันในร่างกายมันก็จะลดต่ำลงด้วยเหตุจึงทำให้การลดน้ำหนักในช่วงหลังๆของเราอาจจะช้าลงและไม่เป็นไปตามทิศดีที่เรานั้นได้คาดหวังเอาไว้นั่นเอง

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  rb88