สำหรับน้ำตาลนั้นมันฟังดูแล้วมันก็เป็นเรื่องที่น่าแปลกเพราะว่าเราได้กินมันมาตั้งแต่เด็กกินมาตั้งแต่รุ่นปู่ย่าตายายเรากินขนมไทยและกินข้าวที่เป็นอาหารหลักของมนุษย์ของคนไทยทำไมมันยังถึงมีโทษภัยอยู่ได้

น้ำตาลถือว่าเป็นสารอันตรายหรือสารอาหารที่มีความสำคัญไม่ใช่สารพิษถ้าน้ำตาลเป็นสารพิษกินเข้าไปแล้วซักตายเลยแต่ว่าเราก็ต้องกินน้ำตาลและในเลือกคนเราไม่มีน้ำตาลได้หรือไม่ไม่ได้เราอาจจะตายและค่าน้ำตาลเท่านั้นมันถึงไม่ดีมันเริ่มโมโหหิวเจาะเลือดดูว่าถ้าหากว่าใครเป็นเบาหวานและชำนาญ

เจาะเลือดดูว่าน้ำตาลในเลือดของเรานั้นต่ำกว่า70มิลลิกรัมเปอร์เซ็นตัวเราจะมีความรู้สึกยังไงมันก็จะมีอาหารเริ่มหิวและต่ำไปกว่าเท่าไรที่สมองจะเริ่มเบอลมึนงงหิวต่ำกว่า50มิลลิกรัมเปอร์เซ็นเพราะฉะนั้นแล้วน้ำตาลนี้เป็นสารอาหารจำเป็นที่คนเราจะต้องมีอยู่ในร่างกายแต่ถามว่าถ้าในร่างกายของคนเรามีน้ำตาลที่มากเกินไปมันจะมีอันตรายหรือไม่บอกเลยว่าเป็นอย่างแน่นอน

ซึ่งเกินเท่าไหร่เราถึงจะเป็นเบาหวานเกิน125มิลลิกรัมเปอร์เซ็นเพราะฉะนั้นแล้วพวกเราจำเป็นที่จะต้องควบคุมน้ำตาลที่มีต่อในเลือดเพื่อให้มันอยู่ในระหว่าง70มิลลิกรัมเปอร์เซ็นก็คือตัวต่ำและจะต้องไม่เกินที่ดีที่สุดก็ต้องไม่เกิน100มิลลิกรัมเปอร์เซ็น

นอกจากนี้พอเราได้ไปเจาะดูน้ำตาลในเลือดเกิน100มิลลิกรัมเปอร์เซ็นเราจะต้องเริ่มระวังตัวเริ่มที่จะต้องควบคุมแต่ถ้าเกิด125มิลลิกรัมเปอร์เซ็นถือว่าคุณนั้นเป็นเบาหวานแน่นอนไปแล้วและนี่ก็คือข้อมูลเริ่มต้น

น้ำตาลถือว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่จำเป็นจะต้องมีและหากขาดถึงระดับหนึ่งตายเลยแต่เกินในระดับ125มิลลิกรัมเปอร์เซ็นขึ้นไปเลยจะเป็นอันตราย

ในตอนนี้เองเราก็ควรที่จะบริหารจัดการน้ำตาลในเลือดให้มันได้อยู่ในระดับที่เหมาะพอดีเราจะทำน้ำตาลในเลือดให้มันเหมาะพอดีได้นั้นเราจะต้องกินอาหารที่มันถูกต้องและอาหารที่มันถูกต้องแล้วรับประทานเท่าไหร่ก็ได้กินเท่าไรและน้ำตาลในเลือดมันยังดีอยู่เสมอก็คือผักกินใบ

เพราะฉะนั้นแล้วเราจะต้องอิ่มด้วยผักกินใบตัวเราถึงจะได้น้ำตาลที่พอดีได้สารอาหารที่ดีได้ระบบการย่อยอาหารระบบการขับถ่ายทุกๆอย่างดีหมดเลยอยู่ที่ผักกินใบและในตอนนี้มันก็อยู่ที่เราแล้วว่าเราจะตั้งเป้าอาหารหลักอยู่ที่ผักกินใบ

ถ้าหากว่าเราอิ่มไปด้วยผักกินใบน้ำตาลที่อยู่ในเลือดของเรามันก็จะกลายเป็นปกติเพราะว่าในผักกินใบนั้นมีน้ำตาลแต่มันอยู่ในรูปแป้งในผักกินใบมันมีแป้งเวลาเราย่อยแป้งไปแล้วเราจะได้อะไรก็จะได้น้ำตาลกว่าเราจะย่อยแป้งที่มันอยู่ในผักกินใบมันใช้เวลานานการใช้เวลานานมันทำให้เราได้น้ำตาลที่ละเล็กละน้อย

ซึ่งวันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องความเสื่อมกันบางอย่างมันผิดปกติกับร่างกายเราแต่เรานั้นไม่รู้เราไม่ได้สนใจหรือเราไม่ได้ระมัดระวังว่านี่คือสัญญาณเตือนแล้วในช่วงวัยเด็กเขาก็ยังมีโรคของเขาเด็กบางคนเป็นภูมิแพ้เด็กบางคนใต้ตาค้ำผลร่วงก็มีเด็กบางคนอ้วนง่ายเด็กบางคนตัวไม่สูงiqไม่ดีพัฒนาการช้า

ถ้าเราใส่ใจและเรารักลูกของเรามันจะทำให้เราคิดว่าตรงนี้แหละมันคือสิ่งผิดปกติถ้าเราเข้าใจว่านี่มันคือความเสื่อมแล้วฉะนั้นเราก็จะต้องหาว่ามันเกิดต้นเหตุมากจากอะไรนี่มันคือความเสื่อมของวัยเด็กพออายุถึงช่วง20-30ปีวัยรุ่นเองเขาจะมีความเสื่อมไหมวัยรุ่งจริงแล้วก็มีความเสื่อมได้แต่อาจจะน้อยไปกว่าวัยอื่นๆเพราะเป็นวัยที่ฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนสูงมากต่อให้ใช้ชีวิตหนักนอนดึกรับประทานอาหารไม่ดีไปกินสุราอะไรก็ตามแต่เราจะต้องคำนึงว่าวันหนึ่งเรามีอายุมากขึ้นความเสื่อมมามากขึ้นฮอร์โมนตกลงเราค่อยไปใช้กรรมช่วงอายุมากๆก็มี

พออายุถึงในช่วง30-40ปีก็เป็นวัยที่เริ่มอยากจะมีครอบครัวในปัจจุบันคนเราในสมัยใหม่30-40ก็จะมีลูกกันได้ยากมากมีอยากเพราะทำงานเยอะมียากเพราะเครียดจริงๆแล้วมันได้เกิดมาจากในหลายๆปัจจัยสว่นใหญ่แล้วมักจะมาจากตัวของเราเองทั้งสิ้น

ฉะนั้นวัย40-50ปีคุณจะต้องเตรียมพร้อมเตรียมพร้อมที่จะวัยทองเป็นวัยที่ลูกเริ่มโตเริ่มเลี้ยงลุกเริ่มใช้ชีวิตต้องไปทำงานหนักตำแหน่งเริ่มใหญ่ขึ้นมีความรับผิดชอบเยอะขึ้นและเริ่มมีลูกน้องเพิ่มมากขึ้นก็จะเป็นวัยที่จะใช้ชีวิตนมาหนักในช่วง10-20ปีที่ผ่านมาโรคในกลุ่มในปัจจุบันคุณอย่าทำเป็นเล่นไป

เมื่อก่อนเราจะเจอเบาหวานตอนช่วงอายุ60เจอความดันสูงตอนอายุ60เราเจอโรคไขมันสูงตอนอายุ60เดี๋ยวในช่วงอายุ40 50 30 20 จะพบเจอหมดแสดงว่าโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตผิดหรือกินไม่ดีหรือนอนไม่ดีหรืออกกำลังไม่ดีจะเต็มไปหมดเลย

ซึ่งในวัยอายุ50 60 จะเป็นวัยพิเศษเขาเรียวว่าเป็นวัยทองและวัยทองนี้ต่อให้แข็งแรงมากเท่าไหร่หรือต่อให้ไม่แข็งแรงเท่ากันหมดยิ่งเฉพาะผู้หญิงนั้นส่วนใหญ่เราจะต้องเข้าใจเขาให้มากๆว่าฮอร์โมนของผู้หญิงไม่ได้ตกลงมาเหมือนกับผู้ชายตกมาเรื่อยๆมีประจำเดือนๆ

หากวันหนึ่งประจำเดือนหมดเมื่อไรประจำเดือนกลายเป็นศูนย์ทันทีมันจึงจะต้องมีความผิดปกติเกิดขึ้นมาเยอะฉะนั้นเขาได้เรียกกันว่าความเสื่อมมันจะมาตามธรรมชาติ