เดือน: ธันวาคม 2020

เพื่อนๆ หรือสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั้น จริงๆ มันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเราด้วยนะ ที่จะทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วหรือช้า ดังนั้น เพื่อนๆและสาวๆ จึงควรจะลองสังเกตุพฤติกรรมตัวเองนะ และปรับให้เหมาะสมเพื่อให้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ง่ายขึ้นและจะได้ไม่ต้องมาเครียดกับการลดน้ำหนักหรือลดไขมันมากเกินไปด้วยนะ เราไปดูทริคดีๆที่จะช่วยปรับพฤติกรรมเราให้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดีมาฝากกันละ ไปดูกันเถอะ

ใครที่ชอบชั่งน้ำหนักตลอดๆ ต้องปรับพฤติกรรมนะ

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่ ต้องชั่งน้ำหนักทุกเช้า ก่อนกินอาหาร และหลังกินอาหาร แบบมีนิสัยติดการชั่ง เพราะกลัวว่ากินอะไรเข้าไปนิดเข้าไปหน่อยก็อ้วน พฤติกรรมการชั่งน้ำหนักบ่อยๆ แบบนี้จะยิ่งทำให้เพื่อนๆและสาวๆ เครียดเอากว่าเดิมอีกนะ ดังนั้นไม่ต้องชั่งมันทุกวัน ทุกเช้า หรือ ทุกก่อนหรือหลังอาหารนะ เพราะว่าน้ำหนักลดไม่ได้แปลว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆ ลดไขมันได้หรอกนะ

กินแต่อาหารแคลอรี่ต่ำอย่างเดียว ต้องระวัง

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่กลัวการกิน และเลือกกินอาหารที่ให้แคลอรี่ต่ำ หรือ อาหารประเภท Low fat อย่างเดียว ไม่ใช่เรื่องทีดีหรอกนะ เพราว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ เลือกกินแต่อาหารแคลอรี่ต่ำหรือ low fat จะทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ ได้สารอาหารไม่ครบถ้วนได้นะ และจริงๆก็มีอาหารคลีนอื่นๆให้เลือกกินได้นะ อิ่มแถมมีประโยชน์ไม่อ้วนอีกต่างหาก

อดของหวานจนเครียด ไม่ต้องทำขนาดนั้นหรอกนะ

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ไม่ยอมกินของหวานหรือขนมที่เราชอบเลย จนทำให้สุดท้ายเราเริ่มเครียดจนเกินไปหรือไปตบะแตกกับของคาวอื่นๆ ที่กินแทนก็ไม่ดีนะ ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะมีวันที่กินของที่ชอบได้นะ แต่แค่กินอย่าบ่อยและกินอย่าเยอะจนเกินไปแค่นั้นเอง 

อย่าเคร่งเครียดกับการลดน้ำหนักหรือลดไขมันมากไปนะ

การเครียดกับการลดน้ำหนักเกินไปจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันมากได้อยากขึ้นนะ เพราะว่าสมองเราเกิดความเครียดและเริ่มกลัวว่าเรากำลังจะเกิดอันตราย จึงทำให้ร่างกายเรายิ่งหวงไขมัยไปมากกว่าเดิมอีก

อย่าออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งนะ มันไม่ดีหรอก

การที่เพื่อนๆ หรือสาวๆ ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง หรือออกกำลังกายจนร่างกายไม่ได้พักผ่อน จะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ไม่มีประสิทธิภาพได้นะ ดังนั้นต้องมีวันให้ร่างกายได้พักบ้าง

 

สนับสนุนโดย  letou

สาวๆคนไหนที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหน้าที่ไม่สดใส และมีรอยหมองคล้ำ ที่เกิดก่อนวัย เนื่องมาจากสาเหตุของการที่เราใช้ จำวันนั้นเอง รวมไปถึงการที่เรานอนดึก หรือว่าเราต้องทำงานอยู่กับหน้าคอม และรวมไปถึงอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นเอง อีกทั้งยังเจอเกี่ยวกับภาวะความเครียดที่สามารถส่งผลให้ใบหน้าของเราโดยตรง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็สามารถที่จะทำให้เราขาดความมั่นใจ

หรือเสียบุคลิกได้อย่างแน่นอนดังนั้นเราควรที่จะมาใส่ใจในเรื่องของผิวหน้าของเราและนางเอกของเราก็คือ เหล้าวิตามินซีนั้นเองไปดูกันว่าเหล่าวิตามินซีของเรานั้นมีอะไรกันบ้างที่สามารถช่วยให้ผิวหน้าของเราดูขาวผ่องใส และเรียบเนียนนั่นเองไปดูว่ามีอะไรกันบ้าง

       วิตามินซี เป็นสารอาหารตัวนึงที่เกิดจากแหล่งของผลไม้หรือว่าผักบางชนิดซึ่งทำให้มีวิตามินซีและเป็นสารอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของการปกป้องร่างกาย รวมไปถึงการทำงานของร่างกายหรือมลพิษของสิ่งรอบๆตัวเรานั่นเอง และยังช่วยในเรื่องของการเป็นเกราะป้องกันให้ร่างกายของเราทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น พร้อมกับการที่จะช่วยในเรื่องของการผลิตเม็ดสีผิวและช่วยทำให้สุขภาพของผิวพรรณเราดี

อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร และยังทำให้สีผิวของเราที่หมองคล้ำนั้นดูกระจ่างใสมากยิ่งขึ้นนั่นเอง วิตามินซีและหลายตัวที่สามารถอยู่ในผลไม้นั้นสาวๆหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามีอะไรบ้างที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของเราได้บ้างเพราะการที่เรานำวิตามินซีเหล่านี้มาพอกที่บริเวณที่หน้าของเรารับรองว่าหน้าของเราปังอย่างแน่นอน

         ส้ม เป็นผลไม้ที่เราบอกได้เลยว่าวิตามินซีมากที่สุดนั่นเอง เพราะว่าในตัวของส้มนั้นมีทั้งเส้นใยธรรมชาติที่มีทั้งวิตามินซีรวมไปถึงเกลือแร่และเหล่าของคอลลาเจนที่มีอยู่ในตัวส้มเป็นจำนวนมากนั่นเอง และเราจะเห็นได้ว่าคน จะนิยมในการกินส้มและบริโภคร่วมกันมาเนิ่นนานการที่เรานำส้มมาพอกที่หน้าของเรา วิธีการพอกหน้าก็คือการที่เรานำส้มของเรามาออกเปลือก

จากนั้นเราก็นำมาปั่นหรือว่าสับให้ละเอียดจากนั้นเราก็ทำการพอกหน้าของเราโดยที่เราเว้นบริเวณรอบดวงตาและรอบปากของเรานั่นเองจากนั้นเราก็ทิ้งไว้สักพักซัก 15 นาทีหรือว่าเราจะนำผ้าขาวบางเอามาติดไว้ที่หน้าของเราก็ได้เมื่อเราทำการมาร์คหน้าหรือพอกหน้าทิ้งไว้ตามเวลาแล้วจากนั้นเราก็ควรที่จะล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด

โดยเป็นการที่เราเริ่มจากการล้างน้ำอุ่นนั่นเองเมื่อเราล้างน้ำอุ่นเสร็จแล้วให้เราทาครีม ที่บริเวณของหน้าของเราทันทีเพราะการที่เราบำรุงผิวหน้า เมื่อเราล้างเสร็จแล้วเมื่อให้เราสังเกตดูว่าผิวพรรณที่หน้าของเราหลังจากที่เรามาร์คหน้าหรือพอกหน้าเอาไว้นั้น จะทำให้รู้สึกได้ว่ามีความเต่งตึง ไม่เหี่ยว ย่นและยังทำให้ดูผิวของเราแต่งตึงและเป็นฝั่งแถมยังกระจ่างใสอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยยี่กี ruay