เดือน: สิงหาคม 2020

Home  ›  2020  ›  สิงหาคม
  • 29
  • ส.ค.
การดูแลตนเองเมื่อรู้ว่าตัวเองเป็นเอดส์
admin สุขภาพ ปิดความเห็น บน การดูแลตนเองเมื่อรู้ว่าตัวเองเป็นเอดส์

โรคเอดส์ถือว่าเป็นโรคที่ค่อนข้างจะไหลแรงนะ การที่คุณได้ติดเชื้อเอดส์นั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ร้ายแรงพอสมควรเพราะมันเกิดจากการไม่ป้องกันในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สำหรับคนที่ติดเชื้อโรคเอดส์นี้มันจะเข้าไปทำลายเม็ดเลือดขาว และมันจะไม่สามารถที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นป้องกันเชื้อโรคต่างๆได้ ซึ่งเท่ากับว่ามันก็จะไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของเราได้นั่นเอง

ดังนั้นทหารร่างกายของเราไม่มีภูมิคุ้มกันแล้วโรคอื่นก็จะตามมาอีกเพียบ ซึ่งถ้าหากใครคิดว่าตัวเองติดเชื้อแล้วหรือว่าตรวจพบว่าตัวเองติดเชื้อเรามาหาวิธีแก้ไขกันดีกว่าว่าจะต้องดูแลและป้องกันไปอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดโรคอื่นๆตามมา สิ่งที่คุณจะทำได้นั่นคือการป้องกันไม่ให้โรคอื่นตามมาและดูแลตัวเองให้เป็นอย่างดีไม่เช่นนั้นโรคอื่นๆจะต้องแทรกซ้อนอัดถึงแก่ชีวิตของคุณได้

ขั้นตอนในการดูแลตัวเองหากรู้ว่าเป็นเอดส์

สิ่งแรกที่คุณรู้หรือว่าคุณข้องใจไม่แน่ใจว่าคุณนั้นติดเชื้อ hiv หรือเปล่านั้นคุณควรที่จะเดินหน้าไปหาคุณหมอเพื่อทำการตรวจให้แน่ชัดว่าคุณติดจริงหรือไม่เพื่อจะได้เป็นขั้นตอนในการรักษาขั้นต่อไป ซึ่งถ้าหากคุณมั่นใจว่าคุณติดแล้วจริงๆเราแนะนำว่าคุณควรหมั่นปรึกษาคุณหมอโดยวิธีการรักษานั้นก็จะมีวิธีการปฏิบัติตัวและกินยาตามที่แพทย์จัดให้ดังนั้นคุณควรทำตามวิธีเหล่านั้นอย่างเคร่งครัด

และแน่นอนว่าการติดเชื้อเอดส์นั้นมันสามารถติดเชื้อกันได้โดยการสัมผัสเพราะมันเป็นเชื้อโรคเป็นเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งซึ่งคุณควรจะแยกจานอาหารกับผลภายในบ้านของคุณหรือว่าสิ่งของที่ต้องใช้ร่วมกันโดยที่มันจะเป็นสื่อกลางในการทำให้อีกฝ่ายนึงติดเชื้อเอดส์ต่อจากคุณได้คุณจะต้องปฏิบัติโดยจะแยกสิ่งของเหล่านั้นออกมาอย่างเด็ดขาด

ถ้าหากคุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับโรคนี้เราแนะนำว่าคุณลองไปบำบัดทางกับจิตแพทย์ดูหรืออาจจะบำบัดตัวเองด้วยการฟังเพลงฟังธรรมะหรือการไปท่องเที่ยวต่างๆนานาเพื่อให้ผ่อนคลายเพื่อการเป็นโรคนี้แน่นอนแต่ว่ามันร้ายแรงค่อนข้างมากดังนั้นหากใครรู้ว่าเป็นโรคนี้จึงต้องมีการจิตตกอย่างแน่นอนเพื่อนก็มีส่วนสำคัญในการทำให้เรามีความคิดที่ดีขึ้นมาได้ดังนั้นการมีที่ปรึกษาที่ดีก็เป็นสิ่งจำเป็นเหมือนกัน

ถ้าหากว่าคุณรู้ว่าคุณติดเชื้อเอดส์แล้วคุณไม่ควรที่จะไปแพร่กระจายให้คนอื่นและคุณจะต้องป้องกันตัวเองอย่างถูกวิธีโดยที่ใช้ชีวิตในสังคมให้ได้และต้องระวังเพื่อไม่ให้คนอื่นติดเชื้อจากคุณเพื่อเป็นการแพร่กระจายเชื้อเอดส์โดยทั่วถึงสำคัญของคุณนั้นก็คือการดูแลรักษาตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอควรออกกำลังกายอย่างบ่อยครั้งเพื่อที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและก็ทานยาเป็นประจำตามที่แพทย์สั่งดังนั้นจะเป็นวิธีที่ช่วยทำให้คุณมีชีวิตปกติเหมือนบุคคลอื่นๆได้

 

สนับสนุนโดย  dewabet

  • 28
  • ส.ค.
ผักผลไม้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
admin สุขภาพทั่วไป ปิดความเห็น บน ผักผลไม้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนนั้นมักจะชอบที่ตัวเองดูดีอยู่เสมออย่างเช่นกันดูแลตัวเองด้วยผักนั้นก็มีมาตั้งแต่สมัยโบราณหรือว่ามีเป็น 100 ปีร้านปีมาแล้วก็ได้ ซึ่งในยุคนี้ก็จะมีการพูดถึงผักและผลไม้โดยมีการวิจัยต่างๆนานาจากทางแพทย์ โดยส่วนใหญ่นั้นมันจะมีวิตามินและสารอาหารต่างๆมากมายหลายหลายชนิด นอกจากนั้นไม่ยอมส่งผลทำให้ผิวของเราดีขึ้นจีบด้วยนะ

ซึ่งในประเทศไทยของเราก็มีการพูดถึงเกี่ยวกับสมุนไพรต่างๆที่เป็นภูมิปัญญาของไทย ในการนำมาดูแลผิวพรรณ และนอกจากนั้นประเทศของเราก็ยังมีการดูแลผิวพรรณจากผักผลไม้มายาวนานเช่นกันแถมการปลูกผักตามฤดูกาลของเราก็ยังเป็นติดอันดับต้นๆอีกด้วยนะ ซึ่งเราสามารถหาพืชผักผลไม้แถวนั้นมาให้เกิดประโยชน์กับร่างกายของเราได้

วันนี้เราจะมาดูกันดีกว่าว่าผักผลไม้อะไรบ้างที่มันมีประโยชน์ต่อเราและมันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

สมุนไพรต่างๆที่นำมาบำรุงผิวหน้าของเราได้มีดังต่อไปนี้

การดูแลใบหน้าถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดในบรรดาร่างกายของเราเพราะว่าใบหน้านั้นเป็นหน้าตาที่ใครต่อใครต่างก็มองเป็นอันดับแรกก่อนที่จะมองในส่วนอื่นๆ ถ้าหากคุณมีใบหน้าที่สวยงามก็เท่ากับว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง และคงไม่อยากมีใครที่อยากขี้เหร่อย่างแน่นอน การดูผิวหน้าให้ชุ่มชื่นและเรียบเนียนนั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากสำหรับใครบางคนนะ ยิ่งจะทำให้มันไม่มีจุดด่างดำยิ่งยากเข้าไปใหญ่

การนำสมุนไพรมาใช้กับผิวหน้าเรามีวิธีดังต่อไปนี้

–       สมุนไพรแต่ละอย่างที่เราจะนำมาใช้จะต้องสะอาด

–       สมุนไพรที่นำมาใช้นั้นจะต้องมีความสดใหม่อยู่เสมอเพื่อความสะอาดของผิวหน้าและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองขึ้นอย่างง่ายดาย

–       จะต้องเป็นสมุนไพรที่มีลักษณะปลอดภัยหรืออาจจะเป็นสมุนไพรที่สามารถทานได้เท่ากับว่าสารพิษมันจะค่อนข้างน้อยนั่นเอง

ไม่ว่าคุณจะนำผักผลไม้ประเภทไหนมาทำการดูแลบริษัทผิวของคุณก็ตามแต่สิ่งสำคัญที่สุดนั่นก็คือคุณจะต้องดูถึงความปลอดภัยของพืชผักผลไม้ชนิดนั้นและควรทำความสะอาดให้ดีก่อนที่จะนำมาทาบริเวณผิวไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าเพราะสิ่งต่างๆล้วนแล้วแต่อาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองได้อย่างง่ายดาย

จะเห็นได้ว่าสมุนไพรของประเทศไทยของเรามีค่อนข้างจะเยอะมากมายและก็ยังช่วยในเรื่องต่างๆของผิวพรรณเราได้เป็นอย่างดีดังนั้นคุณควรเลือกใช้ให้เหมาะสมกับผิวพรรณของคุณถ้าหากมีผิวที่แห้งและแพ้ง่ายก็คือ ให้ดีกว่าเดิมซึ่งถ้าเกิดคุณมีผิวมันอาจจะใช้กับอะไรก็ได้แต่นั่นก็ต้องทดลองก่อนนะว่ามันอันตรายจริงหรือเปล่าขอทหารเสี่ยงใช้มั่วๆอาจจะส่งผลอันตรายต่อผิวของคุณได้นะคะ

 

สนับสนุนโดย  nowbet

  • 19
  • ส.ค.
หน้ากากอนามัย
admin สุขภาพทั่วไป ปิดความเห็น บน หน้ากากอนามัย

                     หน้ากากอนามัย จำเป็นต่อชีวิตประจำวันของเรามากในตอนนี้ปกติประชาชนที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพและต่างจังหวัด ที่ต้องเจอมวลภาวะควันพิษจากท่อรถกันแล้ว ตอนนี้ยังมาเจอเรื่องฝุ่นละอองpm2.5และยิ่งบุคลใดมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจยิ่งไปกันใหญ่ เราควรหาอาไรมาป้องกันตัวเองกันดีกว่า อย่างหาหน้ากากอนามัยดีๆสักอันมาคาดปิดจมูกปิดปากไว้ง่ายๆแค่นี้

หน้ากากอนามัยมีให้เลือกมากมายหลายชนิด ส่วนราคานั้นก็ต่างกันไป ส่วนผ้าที่นำมาทำหน้ากากอนามัยนั้นมีด้วยกัน3ชนิด มีผ้าก๊อซจะนิยมใช้ผ้าชนิดนี้ในหน้าหนาวและทำความสะอาดง่าย ผ้าใยสังเคราะห์นี้จะผลิตมาขายมากหน่อย หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป และผ้าไนล่อนจะช่วยให้เราหายใจสะดวกไม่มีไอร้อน

เหมาะกับอากาศร้อนๆแบบบ้านเรา หน้ากากแต่ละแบบจะมีความสามารถกรองอากาศแตกต่างกันไป เวลาจะเลือกซื้อควรเลือกให้ดี การเลือกซื้อหน้ากากที่จะมาป้องกันฝุ่นpm2.5นั้นควรเลือกแบบที่มีชั้นมากกว่าสองชั้น หน้ากากอนามัยมีหลายขนาดให้เราเลือกซื้อ s m L ก็หาซื้อกันได้ตามความเหมาะสมของหน้าเรา และยังมีให้เลือกทั้งแบบใช้แล้วทิ้งเลยหรือใช้แล้วนำกลับไปซักใหม่

มีทั้งแบบนุ่ม แบบแข็งสนใจแบบไหนก็ลองเลือกซื้อกันดู และในประเทศไทยจะนิยมใช้ P1และN95ซึ่งได้รับรองมารตราฐานแล้วและยังมีหน้ากากอนามัยที่มีจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อบางยี่ห้อก็มีประสิทธิภาพในการใช้งานมีตัวกรองไวรัส แบคทีเรียและฝุ่น เกสรดอกไม้ เช่นกัน ถ้าหากพื้นที่ไหนขาดแคลนหน้ากากอนามัยควรรีบไปหาซื้อตามสถานที่ต่างๆหรือบางทีเวลาซื้อเราอาจจะเจอหน้ากากอนามัยที่ขายเกินราคาอย่างมากแบบนั้นก็มีผลกระทบต่อผู้บริโภคอย่างมาก จึงมีการตรวจสอบการขายหน้ากากอนามัยที่มีการจำหน่ายเกินราคาจริง

เพราะจะดำเนินคดีทางกฎหมายเพราะเป็นเรื่องที่แย่มากการนำหน้ากากอนามัยที่ผู้คนต้องการใช้จำนวนมากมาอัพราคาเยอะเกินไปบางคนอาจจะไม่มีเงินซื้อเลย เราควรเห็นใจผู้บริโภคในส่วนนี้ด้วยเพราะทุกคนก็ต่างรักชีวิตต่างเอาตัวรอดตามสถาการณ์ดังกล่าวทั้งนั้นทุกคนต่างเซฟตัวเองดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ดังนั้นการจะซื้อสินค้าเราควรตรวจสอบให้ดีๆจะได้ไม่เกิดการเอารัดเอาเปรียบในยามวิการณ์ได้ง่ายๆ ฝากถึงคนที่ยังหาหน้ากากอนามัยไม่ได้ควรไปดูตามห้างสรรพสินค้า โรงพยาบาล เอาตัวรอดตามสถาการณ์ดังกล่าวทั้งนั้นทุกคนต่างเซฟตัวเองดูแลตัวสำคัญเราควรตรวจสอบด้วยว่าได้มาตรฐานและประสิทธิภาพในการใช้งานที่ดีรึเปล่า

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8

  • 13
  • ส.ค.
กิมจิ ผักดองที่มีสารอาหารดีๆมากกว่า 34 ชนิด
admin สุขภาพทั่วไป ปิดความเห็น บน กิมจิ ผักดองที่มีสารอาหารดีๆมากกว่า 34 ชนิด

กิมจิ (Kimchi) นับได้ว่าเป็นอาหารอร่อย และยังถือได้ว่าเป็นเครื่องเคียง ที่เป็นผักดองของเกาหลี โดยได้รับความนิยมมาก โดยจะมีการนำผักดองนี้มาทานคู่กับเนื้อย่าง หรือนำมาทานกับเมนูต่างๆยกตัวอย่างเช่น ข้าวผัดกิมจิ ซุปกิมจิ เป็นต้น

และแน่นอนว่าผักดองนั้นก็ได้นำผักชนิดต่างๆมาเป็นวัสถุดิบ โดยผักเหล่านั้นสามารถที่จะให้ประโยชน์แก่ร่างกาของเรา มากมายหลากหลายประการ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ที่ได้จากกิมจิกัน ว่ามันให้ประโยชน์และสารอาหารอะไรแก่เราบ้าง

ประโยชน์ของการรับประทาน “กิมจิ” มีอะไรบ้าง

ผักที่นำมาทำกิมจินั้นเป็นผักที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดด้วยกัน ส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 6 แร่ธาตุ และกรดอะมิโนมากกว่า 34 ชนิด โดยสารอาหารจำพวกนี้จะมีมากหรือจะมีน้อยนั้นขึ้นอยู่กับกระบวนการในการทำ โดยเป็นการใช้เครื่องปรุงของแต่ละสูตร จะให้คุณค่าทางอาหารแตกต่างกันไป แต่ประโยชน์ที่ได้แบบรวมๆนั้นจะมีหลักๆดังต่อไปนี้

เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับในการรับประทานผักนั้นถือได้ว่ามีประโยชน์อยู่แล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการทานผักที่ผ่านการหมักดองนั้น จะเป็นการก่อตัวของ แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) โดยเจ้าตัวนี้ถือได้ว่าเป็นแบคทีเรียชนิดบวกนะ เพราะมันจะส่งผลดีต่อสุขภาพ โดยประโยชน์ของมันจะเข้าไปช่วยยับยั้งการอักเสบที่มีในร่างกายของเราให้ดีขึ้น และไม่ได้เข้าไปขัดขวางเกี่ยวกับระบบคุ้มกันของเราอีกด้วย ดังนั้นภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราก็จะสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง

สุขภาพหัวใจแข็งแรงขึ้น

ในกิมจิจะมี โพรไบโอติกส์ (Probiotics)และแบคทีเรียชนิดดีอย่างแลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ซึ่งสารเหล่านี้จะเป็นการเข้าไปช่วยเกี่ยวกับระบบย่อยของร่างกายของเรา โดยจะส่งผลให้มันทำงานดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แถมยังช่วยให้คุณนั้นไม่เป็นโรคท้องร่วง ท้องผูก อีกด้วยนะ

บรรเทาอาการอักเสบ

นักวิจัยได้พบสารประกอบชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า HDMPPA โดยได้นำมาจากกิมจิ ซึ่งเจ้าตัวนี้จะมีส่วนช่วยในการบำรุงหลอดเลือด โดยมันจะไปช่วยทำให้มีการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น แถมยังเข้าไปช่วยต่อต้านการอักเสบ ให้แก่อวัยวะภายในร่างกายได้อีก

ลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่รับประทานผักหรือรับประทานอาหารหมักดองนั้น จะปลอดภัยเรื่องของความอ้วนได้เลย เพราะผักเหล่านี้จะมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก ดังนั้นหากทานเข้าไปบ่อยๆจะรู้สึกได้ว่าตัวเองไม่อ้วน แถมยังทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่ว่าการทานนั้นเราจะต้องเน้นให้ทานคู่กับเมนูอื่นๆด้วยนะ เพราะจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  rb88 ดีไหม

  • 02
  • ส.ค.
น้ำมะนาวช่วยในการขับถ่ายและยังช่วยลดอาการเจ็บคอ
admin สุขภาพทั่วไป ปิดความเห็น บน น้ำมะนาวช่วยในการขับถ่ายและยังช่วยลดอาการเจ็บคอ

เวลาที่เรานึกถึงเครื่องดื่มที่มันสามารถช่วยให้เราดื่มแล้วสดชื่นได้และส่งผลดีต่อร่างกายหลายคนก็มักจะมีการคิดถึงน้ำที่ค่อนข้างจะเย็นๆหรือไม่บางคนก็มีการคิดถึงน้ำอัดลมแต่ว่าอย่าลืมคิดไปนะว่าการดื่มน้ำอัดลมนั้นมันทำให้คุณอ้วนได้ถ้าหากอยากเลี่ยงน้ำตาลที่มันสูงๆเราก็ควรคิดถึงเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวน่าจะดีกว่าเพราะรสชาติมันจี๊ดจ๊าดทานแล้วน่าจะรู้สึกสดชื่นอย่างเช่นน้ำมะนาวเพราะมันให้ความสดชื่นกับเราได้และยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายเรามากอีกด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ดีๆของน้ำมะนาวนั้นสามารถช่วยในเรื่องต่างๆได้มากมายโดยมีดังต่อไปนี้

ถ้านำน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นมันจะสามารถไปช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายของคุณได้ง่ายเป็นอย่างดี การที่เราดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นนั้นสามารถช่วยในการถ่ายหรือช่วยในการขับของเสียออกไปจากร่างกายของเราได้อย่างง่ายโดยปริมาณของน้ำที่จะผสมกันนั้นต้องบอกว่ามันไม่มีสูตรตายตัวเพราะนั่นขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายของแต่ละคนยกตัวอย่างเช่นหากมีอาการเจ็บคอหรือปวดท้องจากแผลในกระเพาะอาหารนั้นหากคุณต้องการดื่มน้ำมะนาวสดที่เป็นการเข้มข้นมากๆมันก็อาจจะเกิดการระคายเคืองได้มากเช่นกันไม่ว่าจะเป็นคอหรือกระเพาะอาหารดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็คือควรลองผสมดูก่อนแล้วชิมดูว่ารสชาติมันเป็นอย่างไรเราจะดื่มได้หรือไม่นั่นเอง

สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมที่เราจะดื่มน้ำมะนาวนี้ควรเลือกดื่มในช่วงเช้าน่าจะเหมาะสมที่สุดแต่ถ้าว่าหากใครที่มีโรคอย่างเช่นกรดไหลย้อนเป็นโรคประจำตัวควรที่จะดื่มหลังรับประทานอาหารเช้าน่าจะดีกว่าหรืออาจจะเลือกดื่มในเวลาช่วงอื่นๆก็ได้นะแต่สิ่งสำคัญเลยจะต้องระมัดระวังในการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นในขณะก่อนนอนเพราะถ้าหากว่าน้ำมะนาวมีความเข้มข้นมากจนเกินไปนั้นการดื่มในช่วงที่ท้องคุณกำลังว่างๆอาจจะส่งผลให้เกิดการระคายเคืองเกี่ยวกับกระเพาะอาหารของคุณโดยตรงหรือคุณอาจจะปวดแสบปวดร้อนในท้องของคุณได้นั่นเอง

สำหรับน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งแน่นอนว่ามันจะช่วยลดอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดีแต่ต้องเป็นน้ำผึ้งที่เป็นน้ำผึ้งแท้นะซึ่งเท่ากับว่ามันจะต้องปลอดภัยไม่มีเชื้อโรคหรือไม่มีสารเจือปนอื่นๆภายในน้ำผึ้งเพราะถ้าเกิดเป็นน้ำผึ้งที่มันผสมหรือสารเจือปนอื่นๆมันอาจจะทำให้เราท้องเสียหรือมีอันตรายต่างๆภายในร่างกายของเราได้

สำหรับการดื่มน้ำมะนาวมันสามารถช่วยลดการอักเสบของอาการเจ็บคอที่เกิดจากอาการบวมแดงหรืออาการร้อนที่เกิดในระหว่างที่คุณไม่สบายหรือเป็นไข้แต่เราควรผสมในปริมาณที่พอเหมาะของแต่ละบุคคลนะเพราะว่าถ้าเกิดน้ำมะนาวมีมากเกินไปมันก็อาจจะระคายเคืองมากกว่าที่จะเป็นการรักษาก็เป็นได้

 

 

สนับสนุนโดย  next88 สมัคร
เรื่องล่าสุด
หมวดหมู่
นิยาม