การลดน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนอยากทำได้กันเป็นอย่างยิ่งแต่ในขณะที่คนอยากลดน้ำหนักได้นั้นแต่กลับไม่อยากที่จะต้องลงทุนที่จะทำให้น้ำหนักของเราลดนั่นก็คืออยากจะผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกายนั่นเองดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าถ้าหากเราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายนั้นเราสามารถเผาผลาญร่างกายของเราให้ผอมลงได้ด้วยการนอนหลับนั้นได้หรือไม่

การที่เราจะทำให้ช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้นเกิดการเผาผลาญที่ดีได้สามารถทำได้ด้วยการเพิ่มการเผาผลาญให้กับตนเองโดยเราสามารถที่จะเพิ่มการเผาผลาญได้ด้วยการดูแลระบบต่อมไทรอยด์ของเราเพราะระบบต่อมไทรอยด์นั้นจะดูแลในเรื่องของการปล่อยพลังงานในเรื่องของการเผาผลาญออกมา

ดังนั้นเราจึงควรกินอาหารที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยบำรุงต่อมไทรอยด์ของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและแน่นอนนอกจากการดูแลระบบต่อมไทรอยด์ของเราแล้วเราสามารถเพิ่มการเผาผลาญของเราได้ด้วยการดื่มน้ำที่สะอาดมากๆในแต่ละมื้อของวัน คุณเชื่อหรือไม่ว่าน้ำนั้นจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้น 10 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

และการที่จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีนั้นเราควรดื่มน้ำเย็น ซึ่งข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่มีผลมาทางจากการวิทยาศาสตร์เนื่องจากว่าเวลาที่เราดื่มน้ำเย็นเข้าไปนั้นร่างกายจะต้องทำให้อุณหภูมิของร่างกายเราร้อนขึ้นเพราะมันจะต้องทำการปรับเปลี่ยนน้ำเย็นมาเป็นน้ำให้อุ่นขึ้นในกระเพาะอาหารของเราดังนั้นจึงทำให้ระบบการเผาผลาญของเราทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง

ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องมีการดื่มน้ำมากๆโดยอย่างน้อยเราจะต้องดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วเพราะการดื่มน้ำมากๆนั้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของแคลอรี่ของเราได้มากถึง 50 นาทีต่อวัน หรือแปลได้อีกอย่างหนึ่งว่าคุณกำลังเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณเองนั้นก็กำลังพักผ่อนอยู่ และอีกสาเหตุหนึ่งที่สามารถทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นนะ

คือการที่คุณอาบน้ำเย็นนั่นเองโดยเฉพาะทางน้ำเย็นนั้นมีอุณหภูมิต่ำกว่า 21  องศาเซลเซียสแล้วก็ร่างกายของคุณก็จะมีการเพิ่มการเผาผลาญให้มากขึ้นเพื่อที่ให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้นเป็นการปรับอุณหภูมิในร่างกายให้กับคุณเองในเวลาที่คุณต้องอาบน้ำเย็น ข้อมูลนี้ได้มีการรับรองมาจาก สถาบันสุขภาพมาเรียบร้อยแล้วพบว่าหากเรามีการอาบน้ำเย็นต่ำกว่า 21 องศาเซลเซียสนั้น

จะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้มากขึ้น ถึง 93 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวเห็นไหมเขาว่าแค่เพียงเราทำกิจกรรมเล็กๆน้อยๆแค่นี้เราก็สามารถเผาผลาญไขมันได้โดยที่เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ได้ถ้าหากจะให้ดีที่สุดนั้นการออกกำลังกายบ่อยๆเป็นประจำทุกวันและกินอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายรวมถึงควบคุมปริมาณอาหารการกินก็จะทำให้น้ำหนักของเราลดเร็วขึ้นได้

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8 login