ผู้ที่มีอาการท้องผูกนั้น เมื่อเป็นในระยะเวลานานก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในหลาย ๆด้าน จึงไม่ควรปล่อยไว้นานหากมีอาการท้องผูก นอกจากวิธีการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงเพื่อช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นแล้ว ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกให้ดีขึ้นได้ ไม่เกิดผลข้างเคียง และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะเป็นสมุนไพรที่มาจากธรรมชาติ แต่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาในแผนปัจจุบัน

สูตรมะขามเปียก นำน้ำที่ต้มไว้ผสมกับมะขามเปียก แล้วขยำจนเป็นน้ำข้นออกมา อาจเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน รับประทานเป็นประจำก่อนเข้านอน เมื่อตื่นเช้ามาจะทำให้ผู้ที่มีอาการท้องผูกขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แต่หากอาการท้องผูกเริ่มดีขึ้นควรหยุดรับประทาน เพราะจะไปทำให้เกิดอาการท้องเสียแทน

สูตรมะขามแขก นำฝักหรือใบแห้งของมะขามแขกมาสับให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปต้มน้ำจนเดือด รับประทานก่อนนอน 1 ถ้วย สูตรนี้จะทำให้เห็นผลดีมาก อาการท้องผูกจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อหายดีแล้วควรหยุดการรับประทานทันที เพราะจะไปรบกวนระบบการทำงานของลำไส้ 

สูตรลูกพรุน นำลูกพรุนไปคั้นเป็นน้ำดื่มแก้อาการท้องผูกได้ หรือจะรับประทานผลสดก็เห็นผลเช่นกัน แต่ในลูกพรุนนั้นมีน้ำตาลเป็นปริมาณมาก ผู้ที่มีโรคประจำตัว อาทิ เช่น โรคเบาหวาน เป็นต้น ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นมาก

สูตรเม็ดแมงลัก นำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชามาแช่ไว้ในน้ำ เพื่อให้เม็ดแมงลักพองตัวได้อย่างเต็มที่ แล้วดื่มก่อนเข้านอน ในตอนเช้าจะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เพราะเม็ดแมงลักมีเมือกที่ช่วยทำให้อุจจาระที่มีความแข็งจากอาการท้องผูกอ่อนตัวลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องผูกมาก ๆจะสามารถช่วยได้เป็นอย่างดี

สูตรใบขี้เหล็ก นำใบขี้เหล็ก 5 ใบ ต้มกับน้ำจนเดือด ทิ้งไว้ให้อุ่นแล้วดื่มเป็นประจำก่อนเข้านอน จะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และจะเห็นผลได้ดีอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายบ่อยครั้ง และยังสามารถช่วยรักษาให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

สูตรมะเฟือง การจะใช้สูตรนี้ให้ได้ผลต้องรับประทานลูกมะเฟืองสดในขณะท้องว่าง เพราะมะเฟืองมีผลเหมือนกันกับยาระบาย เมื่อรับประทานตอนท้องว่างจะทำให้ผู้ที่มีอาการท้องผูกขับถ่ายได้

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง การนำสูตรรักษาอาการท้องผูกไปใช้แล้ว การดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้ได้วันละ 8-10 แก้วก็เป็นการช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นได้อีกด้วย

สนับสนุนโดย  bk8