ผู้เขียน: admin

ซึ่งวันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องความเสื่อมกันบางอย่างมันผิดปกติกับร่างกายเราแต่เรานั้นไม่รู้เราไม่ได้สนใจหรือเราไม่ได้ระมัดระวังว่านี่คือสัญญาณเตือนแล้วในช่วงวัยเด็กเขาก็ยังมีโรคของเขาเด็กบางคนเป็นภูมิแพ้เด็กบางคนใต้ตาค้ำผลร่วงก็มีเด็กบางคนอ้วนง่ายเด็กบางคนตัวไม่สูงiqไม่ดีพัฒนาการช้า

ถ้าเราใส่ใจและเรารักลูกของเรามันจะทำให้เราคิดว่าตรงนี้แหละมันคือสิ่งผิดปกติถ้าเราเข้าใจว่านี่มันคือความเสื่อมแล้วฉะนั้นเราก็จะต้องหาว่ามันเกิดต้นเหตุมากจากอะไรนี่มันคือความเสื่อมของวัยเด็กพออายุถึงช่วง20-30ปีวัยรุ่นเองเขาจะมีความเสื่อมไหมวัยรุ่งจริงแล้วก็มีความเสื่อมได้แต่อาจจะน้อยไปกว่าวัยอื่นๆเพราะเป็นวัยที่ฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนสูงมากต่อให้ใช้ชีวิตหนักนอนดึกรับประทานอาหารไม่ดีไปกินสุราอะไรก็ตามแต่เราจะต้องคำนึงว่าวันหนึ่งเรามีอายุมากขึ้นความเสื่อมมามากขึ้นฮอร์โมนตกลงเราค่อยไปใช้กรรมช่วงอายุมากๆก็มี

พออายุถึงในช่วง30-40ปีก็เป็นวัยที่เริ่มอยากจะมีครอบครัวในปัจจุบันคนเราในสมัยใหม่30-40ก็จะมีลูกกันได้ยากมากมีอยากเพราะทำงานเยอะมียากเพราะเครียดจริงๆแล้วมันได้เกิดมาจากในหลายๆปัจจัยสว่นใหญ่แล้วมักจะมาจากตัวของเราเองทั้งสิ้น

ฉะนั้นวัย40-50ปีคุณจะต้องเตรียมพร้อมเตรียมพร้อมที่จะวัยทองเป็นวัยที่ลูกเริ่มโตเริ่มเลี้ยงลุกเริ่มใช้ชีวิตต้องไปทำงานหนักตำแหน่งเริ่มใหญ่ขึ้นมีความรับผิดชอบเยอะขึ้นและเริ่มมีลูกน้องเพิ่มมากขึ้นก็จะเป็นวัยที่จะใช้ชีวิตนมาหนักในช่วง10-20ปีที่ผ่านมาโรคในกลุ่มในปัจจุบันคุณอย่าทำเป็นเล่นไป

เมื่อก่อนเราจะเจอเบาหวานตอนช่วงอายุ60เจอความดันสูงตอนอายุ60เราเจอโรคไขมันสูงตอนอายุ60เดี๋ยวในช่วงอายุ40 50 30 20 จะพบเจอหมดแสดงว่าโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตผิดหรือกินไม่ดีหรือนอนไม่ดีหรืออกกำลังไม่ดีจะเต็มไปหมดเลย

ซึ่งในวัยอายุ50 60 จะเป็นวัยพิเศษเขาเรียวว่าเป็นวัยทองและวัยทองนี้ต่อให้แข็งแรงมากเท่าไหร่หรือต่อให้ไม่แข็งแรงเท่ากันหมดยิ่งเฉพาะผู้หญิงนั้นส่วนใหญ่เราจะต้องเข้าใจเขาให้มากๆว่าฮอร์โมนของผู้หญิงไม่ได้ตกลงมาเหมือนกับผู้ชายตกมาเรื่อยๆมีประจำเดือนๆ

หากวันหนึ่งประจำเดือนหมดเมื่อไรประจำเดือนกลายเป็นศูนย์ทันทีมันจึงจะต้องมีความผิดปกติเกิดขึ้นมาเยอะฉะนั้นเขาได้เรียกกันว่าความเสื่อมมันจะมาตามธรรมชาติ

 

Health The Jellyfish หนึ่งในแบบควันที่นิยมเล่นกับบุหรี่ไฟฟ้า

เรามาเข้าถึงการเล่นควันที่เรียกได้ว่าเข้าสู่ขั้น Advance ขึ้นแล้ว ต่อไปนี้จะสอนถึงเทคนิคที่เรียกได้ว่ายากเข้าขั้นกันเลยทีเดียว การที่ฝึกนั้นต้องอาศัยการฝึกทั้งความบ่อยๆและยังต้องทำเป็นประจำด้วย ไม่เช่นนั้นความชำนาญจะลดลงได้ง่ายๆ เพราะมันจำเป็นต้องทำให้ร่างกายจดจำได้ เพราะไม่เช่นนั้นต่อให้หัวเราไม่ได้ลืมวิธี แต่ร่างกายอาจจะลืมไปก็ได้ เช่นการเกรงปาก หรือการทำทิศทางให้ตรง อะไรประมาณนี้ แล้วเทคนิคการทำแมงกะพรุนนี้ จะต้องอาศัยความชำนาญอย่างมากเลยทีเดียว แล้วก็ต้องถือว่าเป็นหนึ่งในเทคนิคระดับแอดวานซ์ที่ทำให้เพอเฟคได้ยากที่สุดท่าหนึ่ง แต่ถ้าทำได้แล้วล่ะก็มันจะสวยงามอย่างที่สุดเลย

การทำเทคนิคแมงกะพรุนนี้เราจะเห็นได้บ่อยเลยทีเดียว เรียกได้ว่านักเล่นควันทุกคนที่ขึ้นไปแสดง หรือทำคลิปโชว์เทคนิคควันละก็ ต้องทำท่านี้ก็ทุกคนเลย เพราะฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่าถ้าเราทำได้ละก็นะ จะกลายเป็นคนคูลๆขึ้นมาทันที ฮ่าๆ ที่ว่าการทำเทคนิคแมงกะพรุนนี้ค่อนข้างยากและเป็นเทคนิคขั้นสูงนั้นเป็นเพราะว่าเป็นการทำสองขั้นตอนที่ต้องมีทั้งความพอดีที่ลงตัวของทั้งสองครั้ง

และต้องทำทิศทางได้ถูกต้องด้วย ไม่เช่นนั้นจะไม่ใช่แมงกะพรุน แต่จะเป็นควันที่ตีกันเละเฉยๆ อีกทั้งการทำแมงกะพรุนนั้นต้องการแรงลมที่นิ่งที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เช่นกัน มันส่งผลอย่างมากให้เป็นแมงกะพรุนที่สวยงาม ก่อนที่เราจะทำแมงกะพรุนได้ก็ต้องไปฝึกทำ Oring ในเพอเฟคที่สุดเท่าที่จะสวยได้เลยล่ะ และก็ขอให้ฝึกทำ Oring ให้มีโอกาสสำเร็จสูงๆหน่อย

ยิ่งทำได้สำเร็จทุกครั้งยิ่งดีเลย เพราะว่าเราจะได้ไม่ต้องกังวนกับการทำสเต็ปแรกนั้นเอง เริ่มต้นด้วยการดูดควันเข้าไปให้พอดีกับการทำ Oring ที่เราคุ้นเคย แล้วก็ทำโอริงออกมาให้สวยที่สุด แต่ต้องพยายามเน้นไปด้านความหนาแล้วก็วงใหญ่ๆหน่อย ต่อมาค่อยสูดอีกครั้งหนึ่ง ต้องรวดเร็วหน่อยนะ แล้วก็เปาควันเป็นก้อนอย่างเบาๆ

ให้มันลอยไปพอดีตรงกลางของโอริ่งอย่างช้าๆ แต่อย่าช้าไปนะ แล้วก็อย่าเร็วเกินไปด้วย ต้องให้พอดีก่อนที่จะทำให้โอริงนั้นเสียรูปไป คำถามก็คือทำไมไม่สูดไปเพียงครั้งเดียวให้สามารถเปาได้ทั้งสองครั้ง ก็คงต้องบอกว่ามันจะหนักปอดเกินไปแล้วก็ความหนาของควันลูกที่สองอาจจะน้อยเกินไปนั้นเอง ถ้าเราทำได้พอดี ทั้ง Oring ลูกแรก

ทั้งก้อนลูกสอง ความเร็วของมัน ทิศทางของมัน ก็ถึงจะเกิดเป็นแมงกะพรุนที่สวยงามที่สุดได้นั้นเอง

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  aesexy

โรคเอดส์ถือว่าเป็นโรคที่ค่อนข้างจะไหลแรงนะ การที่คุณได้ติดเชื้อเอดส์นั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ร้ายแรงพอสมควรเพราะมันเกิดจากการไม่ป้องกันในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สำหรับคนที่ติดเชื้อโรคเอดส์นี้มันจะเข้าไปทำลายเม็ดเลือดขาว และมันจะไม่สามารถที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นป้องกันเชื้อโรคต่างๆได้ ซึ่งเท่ากับว่ามันก็จะไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของเราได้นั่นเอง

ดังนั้นทหารร่างกายของเราไม่มีภูมิคุ้มกันแล้วโรคอื่นก็จะตามมาอีกเพียบ ซึ่งถ้าหากใครคิดว่าตัวเองติดเชื้อแล้วหรือว่าตรวจพบว่าตัวเองติดเชื้อเรามาหาวิธีแก้ไขกันดีกว่าว่าจะต้องดูแลและป้องกันไปอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดโรคอื่นๆตามมา สิ่งที่คุณจะทำได้นั่นคือการป้องกันไม่ให้โรคอื่นตามมาและดูแลตัวเองให้เป็นอย่างดีไม่เช่นนั้นโรคอื่นๆจะต้องแทรกซ้อนอัดถึงแก่ชีวิตของคุณได้

ขั้นตอนในการดูแลตัวเองหากรู้ว่าเป็นเอดส์

สิ่งแรกที่คุณรู้หรือว่าคุณข้องใจไม่แน่ใจว่าคุณนั้นติดเชื้อ hiv หรือเปล่านั้นคุณควรที่จะเดินหน้าไปหาคุณหมอเพื่อทำการตรวจให้แน่ชัดว่าคุณติดจริงหรือไม่เพื่อจะได้เป็นขั้นตอนในการรักษาขั้นต่อไป ซึ่งถ้าหากคุณมั่นใจว่าคุณติดแล้วจริงๆเราแนะนำว่าคุณควรหมั่นปรึกษาคุณหมอโดยวิธีการรักษานั้นก็จะมีวิธีการปฏิบัติตัวและกินยาตามที่แพทย์จัดให้ดังนั้นคุณควรทำตามวิธีเหล่านั้นอย่างเคร่งครัด

และแน่นอนว่าการติดเชื้อเอดส์นั้นมันสามารถติดเชื้อกันได้โดยการสัมผัสเพราะมันเป็นเชื้อโรคเป็นเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งซึ่งคุณควรจะแยกจานอาหารกับผลภายในบ้านของคุณหรือว่าสิ่งของที่ต้องใช้ร่วมกันโดยที่มันจะเป็นสื่อกลางในการทำให้อีกฝ่ายนึงติดเชื้อเอดส์ต่อจากคุณได้คุณจะต้องปฏิบัติโดยจะแยกสิ่งของเหล่านั้นออกมาอย่างเด็ดขาด

ถ้าหากคุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับโรคนี้เราแนะนำว่าคุณลองไปบำบัดทางกับจิตแพทย์ดูหรืออาจจะบำบัดตัวเองด้วยการฟังเพลงฟังธรรมะหรือการไปท่องเที่ยวต่างๆนานาเพื่อให้ผ่อนคลายเพื่อการเป็นโรคนี้แน่นอนแต่ว่ามันร้ายแรงค่อนข้างมากดังนั้นหากใครรู้ว่าเป็นโรคนี้จึงต้องมีการจิตตกอย่างแน่นอนเพื่อนก็มีส่วนสำคัญในการทำให้เรามีความคิดที่ดีขึ้นมาได้ดังนั้นการมีที่ปรึกษาที่ดีก็เป็นสิ่งจำเป็นเหมือนกัน

ถ้าหากว่าคุณรู้ว่าคุณติดเชื้อเอดส์แล้วคุณไม่ควรที่จะไปแพร่กระจายให้คนอื่นและคุณจะต้องป้องกันตัวเองอย่างถูกวิธีโดยที่ใช้ชีวิตในสังคมให้ได้และต้องระวังเพื่อไม่ให้คนอื่นติดเชื้อจากคุณเพื่อเป็นการแพร่กระจายเชื้อเอดส์โดยทั่วถึงสำคัญของคุณนั้นก็คือการดูแลรักษาตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอควรออกกำลังกายอย่างบ่อยครั้งเพื่อที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและก็ทานยาเป็นประจำตามที่แพทย์สั่งดังนั้นจะเป็นวิธีที่ช่วยทำให้คุณมีชีวิตปกติเหมือนบุคคลอื่นๆได้

 

สนับสนุนโดย  dewabet

เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนนั้นมักจะชอบที่ตัวเองดูดีอยู่เสมออย่างเช่นกันดูแลตัวเองด้วยผักนั้นก็มีมาตั้งแต่สมัยโบราณหรือว่ามีเป็น 100 ปีร้านปีมาแล้วก็ได้ ซึ่งในยุคนี้ก็จะมีการพูดถึงผักและผลไม้โดยมีการวิจัยต่างๆนานาจากทางแพทย์ โดยส่วนใหญ่นั้นมันจะมีวิตามินและสารอาหารต่างๆมากมายหลายหลายชนิด นอกจากนั้นไม่ยอมส่งผลทำให้ผิวของเราดีขึ้นจีบด้วยนะ

ซึ่งในประเทศไทยของเราก็มีการพูดถึงเกี่ยวกับสมุนไพรต่างๆที่เป็นภูมิปัญญาของไทย ในการนำมาดูแลผิวพรรณ และนอกจากนั้นประเทศของเราก็ยังมีการดูแลผิวพรรณจากผักผลไม้มายาวนานเช่นกันแถมการปลูกผักตามฤดูกาลของเราก็ยังเป็นติดอันดับต้นๆอีกด้วยนะ ซึ่งเราสามารถหาพืชผักผลไม้แถวนั้นมาให้เกิดประโยชน์กับร่างกายของเราได้

วันนี้เราจะมาดูกันดีกว่าว่าผักผลไม้อะไรบ้างที่มันมีประโยชน์ต่อเราและมันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

สมุนไพรต่างๆที่นำมาบำรุงผิวหน้าของเราได้มีดังต่อไปนี้

การดูแลใบหน้าถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดในบรรดาร่างกายของเราเพราะว่าใบหน้านั้นเป็นหน้าตาที่ใครต่อใครต่างก็มองเป็นอันดับแรกก่อนที่จะมองในส่วนอื่นๆ ถ้าหากคุณมีใบหน้าที่สวยงามก็เท่ากับว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง และคงไม่อยากมีใครที่อยากขี้เหร่อย่างแน่นอน การดูผิวหน้าให้ชุ่มชื่นและเรียบเนียนนั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากสำหรับใครบางคนนะ ยิ่งจะทำให้มันไม่มีจุดด่างดำยิ่งยากเข้าไปใหญ่

การนำสมุนไพรมาใช้กับผิวหน้าเรามีวิธีดังต่อไปนี้

–       สมุนไพรแต่ละอย่างที่เราจะนำมาใช้จะต้องสะอาด

–       สมุนไพรที่นำมาใช้นั้นจะต้องมีความสดใหม่อยู่เสมอเพื่อความสะอาดของผิวหน้าและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองขึ้นอย่างง่ายดาย

–       จะต้องเป็นสมุนไพรที่มีลักษณะปลอดภัยหรืออาจจะเป็นสมุนไพรที่สามารถทานได้เท่ากับว่าสารพิษมันจะค่อนข้างน้อยนั่นเอง

ไม่ว่าคุณจะนำผักผลไม้ประเภทไหนมาทำการดูแลบริษัทผิวของคุณก็ตามแต่สิ่งสำคัญที่สุดนั่นก็คือคุณจะต้องดูถึงความปลอดภัยของพืชผักผลไม้ชนิดนั้นและควรทำความสะอาดให้ดีก่อนที่จะนำมาทาบริเวณผิวไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าเพราะสิ่งต่างๆล้วนแล้วแต่อาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองได้อย่างง่ายดาย

จะเห็นได้ว่าสมุนไพรของประเทศไทยของเรามีค่อนข้างจะเยอะมากมายและก็ยังช่วยในเรื่องต่างๆของผิวพรรณเราได้เป็นอย่างดีดังนั้นคุณควรเลือกใช้ให้เหมาะสมกับผิวพรรณของคุณถ้าหากมีผิวที่แห้งและแพ้ง่ายก็คือ ให้ดีกว่าเดิมซึ่งถ้าเกิดคุณมีผิวมันอาจจะใช้กับอะไรก็ได้แต่นั่นก็ต้องทดลองก่อนนะว่ามันอันตรายจริงหรือเปล่าขอทหารเสี่ยงใช้มั่วๆอาจจะส่งผลอันตรายต่อผิวของคุณได้นะคะ

 

สนับสนุนโดย  nowbet

                     หน้ากากอนามัย จำเป็นต่อชีวิตประจำวันของเรามากในตอนนี้ปกติประชาชนที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพและต่างจังหวัด ที่ต้องเจอมวลภาวะควันพิษจากท่อรถกันแล้ว ตอนนี้ยังมาเจอเรื่องฝุ่นละอองpm2.5และยิ่งบุคลใดมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจยิ่งไปกันใหญ่ เราควรหาอาไรมาป้องกันตัวเองกันดีกว่า อย่างหาหน้ากากอนามัยดีๆสักอันมาคาดปิดจมูกปิดปากไว้ง่ายๆแค่นี้

หน้ากากอนามัยมีให้เลือกมากมายหลายชนิด ส่วนราคานั้นก็ต่างกันไป ส่วนผ้าที่นำมาทำหน้ากากอนามัยนั้นมีด้วยกัน3ชนิด มีผ้าก๊อซจะนิยมใช้ผ้าชนิดนี้ในหน้าหนาวและทำความสะอาดง่าย ผ้าใยสังเคราะห์นี้จะผลิตมาขายมากหน่อย หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป และผ้าไนล่อนจะช่วยให้เราหายใจสะดวกไม่มีไอร้อน

เหมาะกับอากาศร้อนๆแบบบ้านเรา หน้ากากแต่ละแบบจะมีความสามารถกรองอากาศแตกต่างกันไป เวลาจะเลือกซื้อควรเลือกให้ดี การเลือกซื้อหน้ากากที่จะมาป้องกันฝุ่นpm2.5นั้นควรเลือกแบบที่มีชั้นมากกว่าสองชั้น หน้ากากอนามัยมีหลายขนาดให้เราเลือกซื้อ s m L ก็หาซื้อกันได้ตามความเหมาะสมของหน้าเรา และยังมีให้เลือกทั้งแบบใช้แล้วทิ้งเลยหรือใช้แล้วนำกลับไปซักใหม่

มีทั้งแบบนุ่ม แบบแข็งสนใจแบบไหนก็ลองเลือกซื้อกันดู และในประเทศไทยจะนิยมใช้ P1และN95ซึ่งได้รับรองมารตราฐานแล้วและยังมีหน้ากากอนามัยที่มีจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อบางยี่ห้อก็มีประสิทธิภาพในการใช้งานมีตัวกรองไวรัส แบคทีเรียและฝุ่น เกสรดอกไม้ เช่นกัน ถ้าหากพื้นที่ไหนขาดแคลนหน้ากากอนามัยควรรีบไปหาซื้อตามสถานที่ต่างๆหรือบางทีเวลาซื้อเราอาจจะเจอหน้ากากอนามัยที่ขายเกินราคาอย่างมากแบบนั้นก็มีผลกระทบต่อผู้บริโภคอย่างมาก จึงมีการตรวจสอบการขายหน้ากากอนามัยที่มีการจำหน่ายเกินราคาจริง

เพราะจะดำเนินคดีทางกฎหมายเพราะเป็นเรื่องที่แย่มากการนำหน้ากากอนามัยที่ผู้คนต้องการใช้จำนวนมากมาอัพราคาเยอะเกินไปบางคนอาจจะไม่มีเงินซื้อเลย เราควรเห็นใจผู้บริโภคในส่วนนี้ด้วยเพราะทุกคนก็ต่างรักชีวิตต่างเอาตัวรอดตามสถาการณ์ดังกล่าวทั้งนั้นทุกคนต่างเซฟตัวเองดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ดังนั้นการจะซื้อสินค้าเราควรตรวจสอบให้ดีๆจะได้ไม่เกิดการเอารัดเอาเปรียบในยามวิการณ์ได้ง่ายๆ ฝากถึงคนที่ยังหาหน้ากากอนามัยไม่ได้ควรไปดูตามห้างสรรพสินค้า โรงพยาบาล เอาตัวรอดตามสถาการณ์ดังกล่าวทั้งนั้นทุกคนต่างเซฟตัวเองดูแลตัวสำคัญเราควรตรวจสอบด้วยว่าได้มาตรฐานและประสิทธิภาพในการใช้งานที่ดีรึเปล่า

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8

กิมจิ (Kimchi) นับได้ว่าเป็นอาหารอร่อย และยังถือได้ว่าเป็นเครื่องเคียง ที่เป็นผักดองของเกาหลี โดยได้รับความนิยมมาก โดยจะมีการนำผักดองนี้มาทานคู่กับเนื้อย่าง หรือนำมาทานกับเมนูต่างๆยกตัวอย่างเช่น ข้าวผัดกิมจิ ซุปกิมจิ เป็นต้น

และแน่นอนว่าผักดองนั้นก็ได้นำผักชนิดต่างๆมาเป็นวัสถุดิบ โดยผักเหล่านั้นสามารถที่จะให้ประโยชน์แก่ร่างกาของเรา มากมายหลากหลายประการ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ที่ได้จากกิมจิกัน ว่ามันให้ประโยชน์และสารอาหารอะไรแก่เราบ้าง

ประโยชน์ของการรับประทาน “กิมจิ” มีอะไรบ้าง

ผักที่นำมาทำกิมจินั้นเป็นผักที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดด้วยกัน ส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 6 แร่ธาตุ และกรดอะมิโนมากกว่า 34 ชนิด โดยสารอาหารจำพวกนี้จะมีมากหรือจะมีน้อยนั้นขึ้นอยู่กับกระบวนการในการทำ โดยเป็นการใช้เครื่องปรุงของแต่ละสูตร จะให้คุณค่าทางอาหารแตกต่างกันไป แต่ประโยชน์ที่ได้แบบรวมๆนั้นจะมีหลักๆดังต่อไปนี้

เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับในการรับประทานผักนั้นถือได้ว่ามีประโยชน์อยู่แล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการทานผักที่ผ่านการหมักดองนั้น จะเป็นการก่อตัวของ แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) โดยเจ้าตัวนี้ถือได้ว่าเป็นแบคทีเรียชนิดบวกนะ เพราะมันจะส่งผลดีต่อสุขภาพ โดยประโยชน์ของมันจะเข้าไปช่วยยับยั้งการอักเสบที่มีในร่างกายของเราให้ดีขึ้น และไม่ได้เข้าไปขัดขวางเกี่ยวกับระบบคุ้มกันของเราอีกด้วย ดังนั้นภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราก็จะสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง

สุขภาพหัวใจแข็งแรงขึ้น

ในกิมจิจะมี โพรไบโอติกส์ (Probiotics)และแบคทีเรียชนิดดีอย่างแลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ซึ่งสารเหล่านี้จะเป็นการเข้าไปช่วยเกี่ยวกับระบบย่อยของร่างกายของเรา โดยจะส่งผลให้มันทำงานดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แถมยังช่วยให้คุณนั้นไม่เป็นโรคท้องร่วง ท้องผูก อีกด้วยนะ

บรรเทาอาการอักเสบ

นักวิจัยได้พบสารประกอบชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า HDMPPA โดยได้นำมาจากกิมจิ ซึ่งเจ้าตัวนี้จะมีส่วนช่วยในการบำรุงหลอดเลือด โดยมันจะไปช่วยทำให้มีการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น แถมยังเข้าไปช่วยต่อต้านการอักเสบ ให้แก่อวัยวะภายในร่างกายได้อีก

ลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่รับประทานผักหรือรับประทานอาหารหมักดองนั้น จะปลอดภัยเรื่องของความอ้วนได้เลย เพราะผักเหล่านี้จะมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก ดังนั้นหากทานเข้าไปบ่อยๆจะรู้สึกได้ว่าตัวเองไม่อ้วน แถมยังทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่ว่าการทานนั้นเราจะต้องเน้นให้ทานคู่กับเมนูอื่นๆด้วยนะ เพราะจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  rb88 ดีไหม

เวลาที่เรานึกถึงเครื่องดื่มที่มันสามารถช่วยให้เราดื่มแล้วสดชื่นได้และส่งผลดีต่อร่างกายหลายคนก็มักจะมีการคิดถึงน้ำที่ค่อนข้างจะเย็นๆหรือไม่บางคนก็มีการคิดถึงน้ำอัดลมแต่ว่าอย่าลืมคิดไปนะว่าการดื่มน้ำอัดลมนั้นมันทำให้คุณอ้วนได้ถ้าหากอยากเลี่ยงน้ำตาลที่มันสูงๆเราก็ควรคิดถึงเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวน่าจะดีกว่าเพราะรสชาติมันจี๊ดจ๊าดทานแล้วน่าจะรู้สึกสดชื่นอย่างเช่นน้ำมะนาวเพราะมันให้ความสดชื่นกับเราได้และยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายเรามากอีกด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ดีๆของน้ำมะนาวนั้นสามารถช่วยในเรื่องต่างๆได้มากมายโดยมีดังต่อไปนี้

ถ้านำน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นมันจะสามารถไปช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายของคุณได้ง่ายเป็นอย่างดี การที่เราดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นนั้นสามารถช่วยในการถ่ายหรือช่วยในการขับของเสียออกไปจากร่างกายของเราได้อย่างง่ายโดยปริมาณของน้ำที่จะผสมกันนั้นต้องบอกว่ามันไม่มีสูตรตายตัวเพราะนั่นขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายของแต่ละคนยกตัวอย่างเช่นหากมีอาการเจ็บคอหรือปวดท้องจากแผลในกระเพาะอาหารนั้นหากคุณต้องการดื่มน้ำมะนาวสดที่เป็นการเข้มข้นมากๆมันก็อาจจะเกิดการระคายเคืองได้มากเช่นกันไม่ว่าจะเป็นคอหรือกระเพาะอาหารดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็คือควรลองผสมดูก่อนแล้วชิมดูว่ารสชาติมันเป็นอย่างไรเราจะดื่มได้หรือไม่นั่นเอง

สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมที่เราจะดื่มน้ำมะนาวนี้ควรเลือกดื่มในช่วงเช้าน่าจะเหมาะสมที่สุดแต่ถ้าว่าหากใครที่มีโรคอย่างเช่นกรดไหลย้อนเป็นโรคประจำตัวควรที่จะดื่มหลังรับประทานอาหารเช้าน่าจะดีกว่าหรืออาจจะเลือกดื่มในเวลาช่วงอื่นๆก็ได้นะแต่สิ่งสำคัญเลยจะต้องระมัดระวังในการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นในขณะก่อนนอนเพราะถ้าหากว่าน้ำมะนาวมีความเข้มข้นมากจนเกินไปนั้นการดื่มในช่วงที่ท้องคุณกำลังว่างๆอาจจะส่งผลให้เกิดการระคายเคืองเกี่ยวกับกระเพาะอาหารของคุณโดยตรงหรือคุณอาจจะปวดแสบปวดร้อนในท้องของคุณได้นั่นเอง

สำหรับน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งแน่นอนว่ามันจะช่วยลดอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดีแต่ต้องเป็นน้ำผึ้งที่เป็นน้ำผึ้งแท้นะซึ่งเท่ากับว่ามันจะต้องปลอดภัยไม่มีเชื้อโรคหรือไม่มีสารเจือปนอื่นๆภายในน้ำผึ้งเพราะถ้าเกิดเป็นน้ำผึ้งที่มันผสมหรือสารเจือปนอื่นๆมันอาจจะทำให้เราท้องเสียหรือมีอันตรายต่างๆภายในร่างกายของเราได้

สำหรับการดื่มน้ำมะนาวมันสามารถช่วยลดการอักเสบของอาการเจ็บคอที่เกิดจากอาการบวมแดงหรืออาการร้อนที่เกิดในระหว่างที่คุณไม่สบายหรือเป็นไข้แต่เราควรผสมในปริมาณที่พอเหมาะของแต่ละบุคคลนะเพราะว่าถ้าเกิดน้ำมะนาวมีมากเกินไปมันก็อาจจะระคายเคืองมากกว่าที่จะเป็นการรักษาก็เป็นได้

 

 

สนับสนุนโดย  next88 สมัคร

ในปัจจุบันผู้คนโดยส่วนมากนั้นมักจะใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ค ฯลฯ กันในชีวิตประจำวัน และเกือบจะทั้งวันที่ผู้คนโดยส่วนใหญ่จะใช้โทรศัพท์มือถือ ทั้งนี้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดที่กล่าวมานั้นล้วนแต่มีแสงสีฟ้าที่ทำให้เป็นอันตรายต่อดวงตาของเราในหลาย ๆด้าน ในระยะแรก ๆอาจะเริ่มมีอาการตาแห้ง ตาล้า

แต่หากใช้เป็นระยะเวลานานจะเริ่มรู้สึกแสบตา และมีน้ำตาไหลออกมาจากดวงตา ทำให้เกิดอาการอักเสบ และในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม หรือมีอาการตาพร่ามัวก่อนวัยอันควรได้  ดังนั้นเราจึงควรมาทำความรู้จักกับวิธีการปกป้องดวงตาของเราจากแสงสีฟ้า หากหลีกเลี่ยงที่จะใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆไม่ได้

ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรือโน้ตบุ๊คนั้นการปรับแสงสว่างของหน้าจอก็จำเป็นอย่างยิ่งต่อการใช้งาน เพราะหากหน้าจอมีแสงสว่างที่มากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อดวงตาของเราเป็นอย่างมาก โดยสังเกตในขณะที่กำลังมองหน้าจอ ต้องรู้สึกสบายตา ไม่ต้องใช้สายตาในการมองเพ่งเล็งมากจนเกินไป ควรปรับระดับความสว่างให้พอดี ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป

ในขณะที่ต้องใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆที่มีแสงสีฟ้า ควรหาแว่นตาที่สามารถใช้ในการกรองแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมาสวมไว้ เพื่อเป็นการป้องกันแสงสีฟ้าไม่ให้กระทบกับดวงตาของเราโดยตรง วิธีการนี้จะสามารถช่วยลดอันตรายจากแสงสีฟ้าได้เป็นอย่างมาก หรือหากผู้ที่ไม่ชอบสวมแว่นตาในขณะทำงาน เพราะรู้สึกไม่สะดวกสบาย ก็อาจติดฟิล์มที่สามารถป้องกันแสงสีฟ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพที่หน้าจอของอุปกรณ์นั้น ๆก็สามารถทำได้เช่นกัน

ทั้งนี้ถึงจะมีการปรับระดับแสง สวมแว่นกรองแสงสีฟ้า หรือติดฟิล์มป้องกันแสงสีฟ้า การใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆที่มีแสงสว่างมาก ๆก็ควรให้ดวงตาของเราได้มีการพักบ้าง โดยการมองไปที่อื่นหรือหากิจกรรมอื่น ๆทำบ้างในทุก ๆ 20 นาที เพื่อเป็นการพักดวงตาไม่ให้ล้าจนเกินไป และหากผู้ที่มีอาการตาแห้งมากหรือมีอาการแสบตา ควรหยดน้ำตาเทียมเพื่อช่วยหล่อลื่นดวงตาให้มีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา 

การปรับระดับตัวอักษรในอุปกรณ์ต่าง ๆก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะหากตัวอักษรมีขนาดที่เล็กจนเกินไป จะทำให้เราต้องใช้สายตาในการเพ่งเล็งมาก จะยิ่งทำให้เกิดผลเสียต่อดวงตา ดังนั้นจึงควรปรับระดับตัวอักษรให้อยู่ในขนาดที่พอดี เมื่อเรามองแล้วรู้สึกสบายตา เห็นได้ชัดไม่ต้องเพ่งเล็งหน้าจอมากจนเกินไป

นอกจากวิธีการในการป้องกันแล้ว การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยในการดูแลรักษาดวงตาของเราได้เช่นกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  v9bet

วันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องของโรคความดันในเลือดสูงซึ่งหลายคนก็อาจจะคิดว่าโรคความดันในเลือดนั้นมันสามารถที่จะรักษาเองได้ด้วยเหรอมันควรจะต้องให้หมอรักษาไม่ใช่เหรอ

ซึ่งโรคความดันสูงการที่จะทำให้มันหายหรือว่าจะทำให้มันลงได้เกือบ90%มันขึ้นอยู่กับที่ตัวของเราเองและอีก10%มันเป็นเรื่องของการใช้ยามันก็เป็นเรื่องของหมอถึงแม้การใช้ยาก็ได้มีงานวิจัยที่รพ.วิคแฮมที่อเมริกาเขาได้มีการทำการทดลองรักษาความดันในเลือดสูงอยู่สองแบบ แบบที่หนึ่งนั้นเราก็ได้ที่ รพ. ปกติตามที่หมอนัดพบแพทย์และวิธีนี้มันเป็นวิธีที่รูปกันโดยทั่วไปว่ามันจะสามารถทำให้การควบคุมโรคได้ประมาณ50%หมายความว่าคนที่เป็นเม็ดเลือดสูงเมื่อได้มารักษากับแพทย์100คนเราจะสามารถคุมคนให้ได้อยู่ในเป้าหมายได้ประมาณ50คน

ซึ่งตรงนี้เป็นสูตรที่สำเร็จโดยทั่วโลกและใครที่ทำสำเร็จเกิน50คนเราก็ยังไม่เคยเห็นมันก็ไม่มีมันก็จะอยู่แประมาณนี้แหละที่นี่ที่รพ.วิคแฮมกเขาก็ได้ทดลองทำงานวิจัยอีกรูปแบบหนึ่งก็คือไม่ต้อมาที่ รพ. อยู่ที่บ้านเราสามารถอยู่ที่บ้านแล้วก็ใช้อินเตอร์เน็ตวัดความดันก็วัดด้วยเครื่องอัตโนมัติและข้อมูลมันก็จะขึ้นไปบนอินเตอร์เน็ตและหมอและทีมงานของหมอก็ได้คุยกับคนไข้ประมาณสองอาทิตย์ถึงจะนัดคุยกันทีเรื่องปรับยาหรืออะไรก็แล้วแต่ก็จะทำบนอินเตอร์เน็ต

ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นการปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตเสยมากกว่าซึ่งวิธีนี้ปรากฏว่าจากเดิมแล้วที่เรานั้นได้รักษาที่ รพ. มันสามารถที่จะควบคุมความดันได้50%ของคนไข้ทั้งหมดซึ่งวิธีนี้มันสามารถที่จะควบคุมได้ทั้งหมดเกือบ80%ของคนไข้ทั้งหมด

ซึ่งมันเป็นวีธีที่ได้รักษาความดันในเลือดสูงครั้งแรกที่อัตราที่ประสบความสำเร็จในการคุมความดันสูงได้มากขนาดนี้นั่นมันก็คือวีธีทำให้คนไข้นั้นได้ดูแลตัวเองอยู่ที่บ้านหมอหรือทีมงานของแพทย์ก็แค่จะอยู่ห่างๆเพราะฉะนั้นในการรักษาความดันประมาณ90%มันทำด้วยตัวเองก่อนอื่นเลยเราจะมาคุยกันก่อนว่าความดันเลือดนั้นมันคืออะไร

ซึ่งความดันเลือดนั้นก็คือเวลาที่หัวใจนั้นได้บีบตัวลงมันจะมีหลอดเลือดพอหัวใจบีบตัวลงเลือดมันก็จะวิ้งไปตามหลอดเลือดเวลาบีบตัวแต่ละทีเลือดมันก็จะวิ่งไปแรงและในหลอดเลือดนั้นมันก็จะมีแรงดันเกิดขึ้นนั่นแหละที่เขาเรียกกันว่าความดันในเลือดที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้วเมื่อสักครู่นี้

 

สนับสนุนโดย    next88 มือถือ