ฝรั่งเศส หนึ่งในประเทศโซนยุโรปที่ใครๆต่างก็เฝ้าฝันที่จะไปท่องเที่ยวประเทศสุดแสนโรแมนติกแห่งนี้ ฝรั่งเศสนั้นเต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวที่ทรงคุณค่าทางสถาปัตยกรรมที่งดงาม แหล่งช้อปปิ้งขนาดใหญ่ที่ถูกใจเหล่านักช้อปปิ้งตัวยง ผลงานศิลปะชื่อดังที่มีอายุเก่าแก่กว่าหลายร้อยปี อาหารรสชาติชั้นเลิศ และอื่นๆอีกมากมาย จึงทำให้ใครๆก็อยากไปฝรั่งเศส และลิสให้เป็นประเทศที่ฝันไว้ว่าต้องไปให้ได้สักครั้งหนึ่งในชีวิต

ส่วนสถานที่ท่องเที่ยวที่ต้องไปให้ได้เมื่อมาที่ประเทศฝรั่งเศส คือ 

DISNEYLAND PARIS

สวนสนุกที่จะทำให้คุณมีวันหยุดสุดอัศจรรย์ ภายในแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลักๆ คือ Disney Studio และ Disneyland Park ที่จะช่วยเติมเต็มการเดินทางอันแสนวิเศษของคุณแบบไม่มีวันรู้จบ โดยเพลิดเพลินไปกับเครื่องเล่นต่างๆ พักกินอาหารแสนอร่อย เลือกซื้อของที่ระลึกที่ถูกใจ หรือจะพักผ่อนอย่างเต็มที่รีสอร์ทของสวนสนุก และพลาดไม่ได้ที่จะตามหาเหล่าตัวการ์ตูนที่คุณชื่นชอบภายในสวนสนุกทั้ง Mickey Mouse, Minnie Mouse, Donald Duck, Goofy, Pluto, Chip & Dale รวมไปถึงเหล่าเจ้าหญิงเจ้าชายและตัวการ์ตูนอื่นๆอีกมากมายให้คุณได้ถ่ายรูปเก็บความประทับใจไว้

พิพิธภัณฑ์ลูฟวร์ พิพิธภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงไปถึงระดับโลก

แต่ก่อนที่คุณจะได้เข้าไปพิพิธภัณฑ์คุณจะได้เจอกับทางเข้าที่ถือเป็นอีกหนึ่งแลนมาร์คนั้นก็คือพีระมิดแก้วหลังใหญ่อันสวยงามตั้งอยู่ ส่วนภายในพิพิธภัณฑ์นั้นจัดแสดงผลงานทางศิลปะรวมแล้วกว่า 35,000 ชิ้น และแบ่งเป็นโซนศิลปะประเภทต่างๆ และที่พลาดไม่ได้เมื่อมาที่ลูฟวร์คือการชมภาพโมนาลิซ่า ภาพชื่อดังระดับก้องโลก และการดูรูปปั้นวีนัสอันโด่งดัง

หอไอเฟล

เป็นดั่งอนุสาวรีย์ประจำกรุงปารีสและประเทศฝรั่งเศสเลยก็ว่าได้ หอไอเฟลได้ถูกก่อสร้างเมื่อปี ค.ศ. 1889 โดยโครงสร้างคือเหล็กทั้งหมดและมีความสูงกว่า 324 เมตร จริงๆแล้วคุณนั้นสามารถขึ้นไปบนจุดชมวิวเพื่อชมวิวอันสวยงามรอบๆกรุงปารีสจากบนหอไอเฟลได้อีกด้วย แต่จำไว้เรื่องหนึ่งนะคะยิ่งขึ้นสูงเท่าไหร่ค่าตั๋วขึ้นชมก็ยิ่งแพงขึ้นค่ะ

พระราชวังแวร์ซาย

เป็นพระราชวังกึ่งพิพิธภัณฑ์ที่สร้างมาอย่างยิ่งใหญ่และอลังการเป็นอย่างมาก และถึงแม้คุณจะดูจากภายนอกคุณก็จะเห็นได้ถึงความวิจิตรสวยงามของสถาปัตยกรรมของพระราชวัง ภายในประกอบด้วยห้องมากมายกว่า 700 ห้อง งานศิลปะอันทรงคุณค่า และเฟอร์นิเจอร์จากสมัยพระเจ้าหลุยส์ที่ 14 ที่ยังเก็บรวบรวมไว้และนำมาจัดแสดงภายในพระราชวังแห่งนี้

ถนนฌ็องเซลิเซ่อ

ถนนสายโรแมนติกและสายช้อปปิ้งที่ทอดยาวไปจนถึงประตูชัยนโปเลียน โดยทั้งสองฝั่งฝากถนนนั้นเต็มไปด้วยร้านค้ามากมายตั้งแต่ร้านขายของที่ระลึกทั่วไป ร้านเสื้อผ้า ร้านรองเท้า จนไปถึงร้านขายของแบรนด์ Hi-end เช่น H&M  SARA Mango Adidas Nike Louis Vuitton Hugo Boss Gucci และฯลฯ รวมไปถึงร้านอาหารต่างๆที่คอยเปิดให้บริการเมื่อคุณหิวจากการช้อปปิ้งมาจนเหนื่อยค่ะ

ในการนอนหลับนั้นหากนอนไม่เพียงพอส่งปัญหาต่างๆให้กับร่างกายของเราได้ มีผลสำรวจออกมาว่าในประเทศเอเชีย มีด้วยกันอยู่ 5ประเทศที่มีการพบว่าคนเอเชียนั้นได้มีการนอนพักผ่อนน้อยกว่าประเทศอื่นๆโดยส่วนมากมักจะมีการนอนเพียงแค่คืนละ 6 ชั่วโมงหรืออาจจะน้อยกว่านั้น

การนอนเพิ่มแค่วันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณมีสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้นได้จริง

หากคุณอยากให้การนอนของคุณนั้นมีคุณภาพมากขึ้นซึ่งมันจะมีเครื่องมือที่เอาไว้ประเมินเวลานอนและเป็นการติดตามเวลาที่คุณนั้นนอนอยู่ตลอดเวลา

คุณจะเห็นได้ว่าในบางครั้งที่คุณนั้นกินอาหารดีๆและยังได้ออกกำลังกายค่อนข้างบ่อยแต่ว่าทำไมร่างกายของคุณนั้นก็ยังไม่ฟิตสักทีในบางทีก็อาจส่งผลให้คุณนั้นหงุดหงิดขึ้นมาอีก หรือบางทีสมองก็ตื้อๆหากว่าคุณมีอาการเหล่านี้ซึ่งมันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณนั้นลืมอะไรไปนั่นก็คือการนอนหลับที่ให้เพียงพอกับร่างกายต้องการนั่นเอง

ในการนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงอาจจะเป็นการไม่ค่อยสำคัญเท่าไหร่นักแต่สำหรับการนอนอย่างไรให้ได้คุณภาพเหล่านั้นล้วนสำคัญยิ่งกว่าเพราะโดยคนเรานั้นมีค่าเฉลี่ยในการนอนพักอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมงนั่นเอง แต่สำหรับบางคนนั้นก็อาจจะต้องนอนไปถึง 10 ชั่วโมงเลยนะคะ ถึงจะเป็นการเพียงพอต่อร่างกายของเขาซึ่งในบางคนนั้นเพียงแค่ 5 ชั่วโมงก็เป็นการพักผ่อนอ่างเต็มที่ก็มี ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนมีที่มาของแต่ละคนเพราะจะเห็นได้ว่าในแต่ละคนมีการหลับไม่เหมือนกันจึงทำให้ตื่นมาไม่สดชื่นอย่างเดียวกันนั่นเอง

จะเห็นได้ว่าในบางคนนั้นมีทั้งโรคประจำตัว หรืออาจจะเป็นในเรื่องของพฤติกรรมในการทานอาหาร หรืออาจจะเป็นอายุก็ตามซึ่งส่วนใหญ่จะแบ่งเวลาในการพักผ่อนได้ดังนี้โดยเฉลี่ยเด็กจะควรอยู่ที่ 11-13 ชั่วโมง และผู้ใหญ่ 7-8 ชั่วโมง

วิธีการนอนให้มีคุณภาพมีดังต่อไปนี้

จะว่าไปแล้วตามหลักในทางการแพทย์นั้นจะมีวงจรในการหลับด้วยกันอยู่ 3 ระดับนั้นก้คือหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน

ในระยะของการหลับลึกๆของเรานั้นจะเป็นช่วงของเวลาที่เรานั้นหลับสนิทเลยเป็นเวลา 30-30 นาทีนั่นเองซึ่งช่วงเวลาเหล่านี้จะเป็นการสร้าอุณหภูมิของภายในร่างกายของเราและจะเป็นการทำให้ความดันลดลงอีกด้วยและเป็นการทำให้หัวใจของเราเต้น้าตามลงไปอีก ซึ่งโกรทฮอร์โมน (Growth hormone)จะทำการหลั่งขึ้นในระยะนี้และอีกระยะหนึ่งนั้นก็คือช่วงหลับฝัน หรือ REM Sleep ซึ่งในช่วงนี้เป็นช่วงวงจรของระบบในร่างกายที่จะได้พักผ่อน แต่ว่าสมองของคนเราก็จยังตื่นตัวอยู่เสมอนนะ